​КАК РАБОТАТЬ СО СТРАХОМ ПЕРЕМЕН В КАРЬЕРЕ

Страх перед переменами, заложенный в нас, довольно древний эволюционный механизм. Он защищает нас от опасностей перед неизвестностью. Но в современном мире, особенно в карьере, этот же механизм часто становится главным нашим тормозом. Мы хотим роста, но парализованы мыслью о рисках, которые нас ожидают.

Хорошая новость состоит в том, что страх является просто сигналом. Сигналом о том, что вы выходите из зоны комфорта. А вот именно там и происходит настоящее развитие. Многие скажут, опять этот дурацкий выход из зоны комфорта, мозг любит знакомое, но учится он только на новом. Сегодня разберем, как превратить страх из барьера в топливо для роста.

Признайте свой страх

Первое и самое важное, нам признать, что он есть, что он существует. Ведь мы часто маскируем страх под «логичные» отговорки

«Ой, новая должность, это слишком нервно, зачем мне это»,

«Я и тут неплохо устроен»,

«Да у меня нет подходящего опыта».

Давайте выполним простое упражнение.

Вслух или на бумаге закончите фразу

«Я боюсь сменить работу / пойти на собеседование / попросить повышение, потому что...».

И будьте честны с собой.

«Потому что я могу провалиться», «потому что коллеги посчитают меня выскочкой», «потому что не справлюсь».

Помните, страх, вынесенный на свет, теряет половину своей власти.

Примите самый худший сценарий

А теперь давайте посмотрим страху в глаза. Чего именно вы боитесь Ну, допустим, что вы боитесь уйти со стабильной, но скучной работы.

Скажите, а что самое страшное может случиться?

Вы не найдете новую работу за месяц, потратите часть накоплений, временно почувствуете себя неудачником. И что дальше

Вы начнете искать активнее, рассмотрите варианты, которые раньше игнорировали, возможно, пройдете нужные курсы, заведете нужные знакомства. Ведь жизнь на этом не закончится!

Часто, пропустив самый пугающий сценарий через логику, мы понимаем, что на самом деле абсолютно способны с ним справиться.

Определите то, что вы контролируете

Отделите то что у вас под контролем от того, что не под контролем. Зачем? Потому что это ваш ключ к снятию своей тревоги. Дело в том, что стоит признать, что вы не можете контролировать решение рекрутера например, или реальное состояние рынка или настроение своего будущего босса. И да, это зона внешней неуверенности.

А что вы можете контролировать?

Ирена Иванова