Работа над собой
Фразы, через которые вам вряд ли повысят зарплату + удачные альтернативы
Повышение зарплаты получают не те, кто дольше всего работает, а те, кто демонстрирует свою ценность для бизнеса. В этой статье вы узнаете о стоп-фразах, которые способны разрушить переговоры о деньгах еще до того, как вы перейдете к аргументам.
Люди редко добиваются успеха, если они не получают удовольствия от того, что делают.
Дейл Карнеги
Антистресс-упражнения на рабочем месте, чтобы быстро успокоиться
Когда на работе накапливаются эмоции, появляется раздражение и гнев, важно не выплескивать этот негатив на коллег. Или на близких людей, потому что даже в телефонном разговоре можно изрядно испортить друг другу настроение, не правда ли? Вместо этого воспользуйтесь эффективными антистресс-упражнениями, чтобы быстро успокоиться и нормализовать душевное состояние.
Девушки-улитки в тренде: почему молодежь сбавляет темпы работы
Многие девушки постепенно отходят от культуры бесконечной производительности и массово переходят к концепции “snail girl” («девушка-улитка») — подхода, который поощряет работать медленнее, беречь себя и ставить на первое место собственный комфорт.
Возвращение на прежнее место работы – когда это возможно: плюсы и минусы
Карьерные пути редко бывают равными – мы меняем компании, ищем лучшие условия и новые вызовы, а иногда возвращаемся туда, откуда пришли. Относиться к этому можно по-разному – для кого это новый старт, а для кого – шаг «обратно в прошлое».
Ограниченный секс приводит к увеличению ценности секса.
Зи́гмунд Фрейд, австрийский невролог, психиатр, основоположник психоанализа
Как пережить увольнение – 4 совета
Увольнение… В этой ситуации может оказаться любой человек. Многим трудно справиться с ситуацией, когда на смену обычному образу жизни приходит неопределенность. Мы собрали для вас советы, которые помогут не просто пережить увольнение, но и настроиться на успешный поиск новой работы.
Декабрь — не финал, а порог
Что такое конец года? Другие желания, которые шепчут, а не кричат. Другой уровень честности с собственным сердцем. Тот, на котором уже не получится делать вид, что «и так сойдёт».
Парадокс успеха
Почему важно принять свои ограничения?
Как понять, что вы живете не свою жизнь, и, наконец, вернуться к себе
Мы привыкли ориентироваться на внешние маркеры успеха: стабильная работа, выполненные задания, галочки в дневнике. Но что делать, когда эти достижения не доставляют удовольствия, а внутри звучит вопрос: «Чью жизнь я проживаю?». Как понять, что вы идете не своим путем и изменить это?
Ум — это не эрудиция, а одна простая привычка
Потому что настоящий, живой, практический ум проявляется не в том, чтобы блеснуть знаниями, а в том, чтобы постоянно и жадно собирать данные.
Прежде чем ставить себе диагноз депрессии или низкой самооценки, убедитесь, что вы не окружены дураками.
Зи́гмунд Фрейд, австрийский невролог, психиатр, основоположник психоанализа
Молчание — это ловушка. Почему мы в нее попадаем?
Мы боимся тишины как огня. Включаем подкасты в наушниках, залипаем в тиктоках, лишь бы не оставаться наедине с этим «ничем». Но именно в этом «ничем» скрывается самая главная правда — о нас самих.
Cамый мощный «апгрейд» для мозга
Забудьте о суперпродуктах сети. У вас уже есть самый мощный «апгрейд» для мозга (и вы им не пользуетесь). В нашу голову (в душу, тело....) встроена кнопка, которую стоит только нажать....
Как избавиться от сонливости, если она настигла на работе – проверенные способы
Сон — лучшее лекарство от всех проблем. Но когда этот «целитель» настигает вас прямо на работе, требуя немедленной «капитуляции», он сам становится серьезной проблемой. Монотонность задач, тяжелый обед или просто сбой в циркадных ритмах могут привести к тому, что в разгар дедлайнов вы поймаете себя на предательской мысли: «Ой, засыпаю… Как не вовремя! И что теперь делать?!»
Cчастье — это не «что-то», а «ничего»
Ты это чувствовал? То самое состояние, когда счастье — это не «что-то», а «ничего». В этой тишине нет места старому вопросу «Правильно ли я живу?». Потому что появляется другое, гораздо более глубокое знание.
Хватит себя жалеть: 10 жёстких правд об успехе, которые вам не расскажут в инстаграме
Пора говорить честно. Вот 10 неудобных истин, которые перевернут ваше представление о том, как достигать целей.
Успех — это способность идти от неудачи к неудаче, не теряя энтузиазма.
Уинстон Черчилль
От зарплаты до смысла: мотивация в работе – динамический код эффективности
Мотивация — не просто желание выполнять работу, это сложный психологический механизм, который определяет, почему мы тратим свое время и нагрузки на профессиональную деятельность. То, что вдохновляет опытного инженера, может совершенно не тронуть молодого специалиста. Понимание этой многомерности — ключевой фактор управления персоналом и высокой производительности.
Простая практика «Якорь в настоящем» для преодоления тревоги и возврата внутреннего спокойствия
Будущее. Это слово вызывает волнение, предвкушение, но одновременно и глубокую тревогу. Однако психологи убеждают: наш ум можно тренировать так же, как и тело — и есть реально работающий метод. Это практика «Якорь в настоящем» — психологический инструмент, помогающий переместить внимание с тревожного «что будет?» на стабильное "что есть?". С его помощью можно вернуть внутреннюю гармонию и контроль.
КАК ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ И ПОМЕНЯТЬ РАБОТУ?
Представьте, что вы каждый день надеваете костюм, который вам мал, неудобен и чужероден. Вы выполняете движения, но душа и ум не участвуют в процессе. К концу дня вы так истощены, что сил хватает только на то, чтобы «упасть». Знакомо? Эта метафора идеально описывает состояние, когда работа не просто не радует, а методично разрушает изнутри. Сегодня мы разберем реальную историю, в которой переплелись профессиональное выгорание, давление семьи и потеря веры в себя. Если вы чувствуете нечто подобное — эта статья для вас.
Не хотите учиться новому?
Вы просто не умеете себя мотивировать!Есть причины, по которым мы стремимся учиться. И они могут сильно различаться. Предлагаем Вам рассмотреть основные типы мотивации к обучению:
ОСТАНОВИТЕ БЕГ И НАЧНИТЕ ЖИТЬ
Музыка льется из динамиков авто, а вы мчитесь по делам. В голове — список задач, встречи, планы на завтра, тревоги о будущем. Так сегодня сложилось, что мы бежим, не видя настоящего, верим, что счастье и успех ждут нас где-то там, на финише. А жизнь тем временем тихо проплывает за окном.Нет незначительной работы. Всякая работа, которая возвышает человечество, имеет достоинство и важность и должна выполняться с тщательным совершенством
Мартин Лютер Кинг
Метеозависимость: почему самочувствие портится при смене погоды и как себе помочь
Вы просыпаетесь — тело не ваше: спину ломит, голова ноет, настроение на нуле. На улице серо и сыро, давление скачет. Нет сил идти на работу и вообще что-то делать. И вроде бы все понятно: организм реагирует на изменения погоды. Но работать-то все равно надо.
Как отстаивать личные границы на работе
Коллеги часто нарушают личные границы на работе. Пишут в мессенджеры глубокой ночью, босс требует связи в отпуске, а в курилке вынуждают поделиться подробностями личной жизни. Как же мягко, но уверенно отстоять свое право на личное пространство?
Почему мозг раньше нас принимает решения
Представьте себе обычное утро. Вы просыпаетесь, автоматически тянетесь к телефону и видите сообщение в рабочем чате: «Нам нужно срочно провести созвон»! Что делает в этот момент ваш Мозг?
Как понять, что человеку не стоит доверять
Разобраться в этом стоит. Известно, что те, кто нас окружают, влияют на наши эмоции и способствуют изменениям в нас и нашем поведении. Однако это лишь одна сторона медали. Другая заключается в том, что, подорвав доверие, человек может нас ранить, что опять же скажется на нашем состоянии, но уже в негативном ключе.
Отпускная ловушка: почему после отдыха бывает еще хуже, и как научиться отдыхать по-настоящему
Две недели (или больше) блаженства. Никакой работы! Но что, если по возвращении домой мы обнаружим себя не бодрыми и полными сил, а еще более уставшими, раздраженными и даже подавленными, чем до отъезда? Это явление имеет вполне конкретное название – постотпускная усталость.
Как только вы договоритесь о цене, которую вы и ваша семья должны заплатить за успех, это позволит вам игнорировать незначительные обиды, прессинг противника и временные неудачи
Винс Ломбарди
Пора привести себя в порядок
Вы замечали, что выражение «взять себя в руки» работает все хуже и хуже. Мы на себя больше давим, залипаем в тревоге, сливаем силы на то чтобы быть «хорошим» В таких ситуациях руки опускаются.
Эффективные методы ускоренного обучения и преодоления прокрастинации для профессионала
В условиях постоянной конкуренции, особенно в сфере фриланса, непрерывное обучение становится не просто преимуществом, а необходимостью. В статье мы рассмотрим семь ключевых когнитивных приемов, способствующих глубокому запоминанию и быстрому обучению, а также тактики для повышения самодисциплины и мотивации
«Я лучше один» — осознанный выбор или защитная реакция?
Мы живём в эпоху, где всё больше людей выбирают одиночество — как будто это и правда лучшее, что можно предложить себе в XXI веке. Никого не впускать в личное пространство. Не зависеть. Не разочаровываться. Быть «в безопасности».
Не нравится работа? Начинай действовать
Работа не приносит удовольствия? Пойдем по шагам...Все мы сталкивались с ситуацией, когда каждый рабочий день превращается в испытание, настроение падает, мотивация исчезает, а будни превращаются в бесконечный кошмар.
Почему мы превращаемся в трудоголиков: 5 психологических ловушек
Почему же некоторые люди буквально не способны остановиться даже тогда, когда здоровье или личные отношения начинают страдать?
Истинная сила человека — в терпении.
Лев Толстой
Ключевой навык сотрудника - улыбка
Улыбка давно перестала восприниматься исключительно как проявление вежливости или хорошего настроения. Сегодня умение искренне улыбаться становится важным профессиональным качеством сотрудников различных сфер деятельности.