Работа над собой
Настройте свое время в онлайн
Хотим предложить несколько простых рекомендаций тем, кто работает в онлайн режиме, а именно: психологам, нумерологам, коучам и другим помогающим практикам. Читать можно всем. Советы универсальные!
Мы не можем изменить ничего, пока не примем это.
Карл Густав Юнг (1875–1961), швейцарский психолог и психиатр, философ и культуролог, педагог, основоположник аналитической психологии.
Внутреннее "хорошо"
Внутреннее состояние "Хорошо" даёт радость жизни и энергию, делает человека источником радости и для себя, и для других. Это не чувство, которое к вам приходит. Это выбор, который вы делаете. Хорошо - это состояние души, при котором вы действительно учитесь видеть хорошее, то есть вы не называете плохое хорошим, а вы ищете в плохом - хорошее и этому хорошему радуетесь.
Как гибкость может помочь в преодолении страхов
Здесь речь идет не о боязни темной комнаты или пауков. Поговорим о т.н. страхах роста. Когда мы хотим меняться, но нас пугает неизвестность. Любим все держать под контролем, а иногда земля уходит из-под ног. В чем же дело?
Поговорим о счастье
Почему мы ищем счастье не там где оно есть? И как сохранить счастье, когда всё-таки получается понять: вот оно. Решите для себя: что делает вас счастливым по-настоящему?
Не спешите помогать тем, кто вас не просил, потому что не каждый, кто тонет, нуждается в руке: некоторые хотят утонуть.
Карл Густав Юнг (1875–1961), швейцарский психолог и психиатр, философ и культуролог, педагог, основоположник аналитической психологии.
Измени себя сам!
Посыл отличный! Но как это сделать? В какую сторону и в каких измерениях? Даем подсказку. 7 векторов изменений вас и 7 вариантов того, что ваши мечты станут реальностью. Читайте далее. Меняйте отношение к себе и миру. Научитесь верить в себя и начните мыслить шире.
Стоит ли менять работу летом
Лето вызывает разные ассоциации. Жара, истории об отпуске, заполонившие ленту, и общее ощущение, что «все замедлилось». А потом закрадываются тягостные мысли: «Может, сменить работу? И стоит ли вообще летом? Кто-нибудь из работодателей нанимает, когда все в отпуске?» Если вы задумались над этими вопросами, вы определенно не одиноки!
Как выявить свои сильные стороны
Используйте практику "Моя сила". Мы очень хорошо замечем что лучше всего получается у других. И свои умения и навыки часто занижаем. Типа "нескромно это" да "и что у меня такого получается, чтобы этим хвалиться". Поверьте, сильных сторон в вас намного больше чем вы думаете. Поразмышляем?
Почему вы сдаетесь и бросаете начатое?
Тому есть множество причин. Не хватает плана, действий, энергии. И понимания, что именно является до вас важным. Спрашивайте себя чаще: «А чего я хочу на самом деле?»
Давайте поговорим на тему, каким бы был этот мир без психологов
Представьте себе мир, лишенный психологов. Мир, где психическое здоровье — табу, а понимание сложностей человеческого разума — путешествие, которое нужно пройти в одиночку. Где стресс, тревога, депрессия и травмы — это просто «то, что вы преодолеваете» сами и боретесь в тишине.
Несчастье входит в ту дверь, которую ему открыли.
Китайская мудрость
Что делать с настроением, которое тянет вниз?
Когда грустно - делать ничего не хочется. Обидно - появляется мысль разрушить все вокруг. Злость разрушает, непринятие себя подавляет. хорошо, когда вы не только умеете оценивать и проживать свои эмоции, в том числе, и негативные. Но и управлять ими. Измените свое состояние — и вы измените свою жизнь.
Мое ли это дело?
Правда ли, что “твое” дело дается легко, без сопротивления? Несмотря на то, что о этом говорят чуть ли не на каждом шагу, это неправда. Представьте самурая, который рожден воевать. Полагаете ему на самом деле легко в бою? Он вообще может погибнуть во время сражения. Но это не значит, что ему нужно искать себя в чем-то другом.
10 практик успешного человека
Успех - понятие относительное. Но совершенно точно, что есть определенные правила, по которым живет человек с высоким доходом, крепким здоровьем, счастливыми отношениями. Возьмите в работу 10 практик успешного человека. Получите изменения в качестве своей жизни.
Работа или отпуск: что действительно помогает справиться со стрессом
В трудные времена, когда мир вокруг кажется переменным, каждый из нас ищет свой способ справиться со стрессом. Кто-то погружается в работу с головой, надеясь отвлечься от проблем, а кто-то сбегает из реальности в долгожданный отпуск. Но что действительно помогает в долгосрочной перспективе? Давайте разберемся.
Словарь Жертвы
Многие люди привычно попадают в позицию Жертвы только потому, что привыкли к распространенным фразам и оборотам, запускающим жертвенный стиль мышления и переживания. Язык во многом формирует наше мировосприятие, и очистив язык, мы помогаем и нашему мышлению. Какие же фразы, слова и обороты запускают состояние и позицию Жертвы?
Единственный способ делать великую работу — любить то, что делаешь.
Стив Джобс
Кето диета: друг мозга или опасный эксперимент?
В последние годы кето диета набирает популярность не только как способ похудения, но и как потенциальный инструмент для улучшения психологического состояния. Чаще всего можно услышать о том, что питание с преобладанием белков и жиров помогает снизить стресс на работе и в повседневной жизни, улучшить здоровье и даже стабилизировать настроение. Так ли это на самом деле? Давайте поговорим на эту тему.
Как подмечать радости жизни
Почему мы всегда чего-то ждём. То дня рождения, то зарплаты, то выходных. В стремлении придвинуть завтрашний день мы не замечаем прелестей настоящего. Научитесь жить здесь и сейчас!
Что есть норма в отношении к себе?
Где то мерило оценки, которым можно характеризовать себя, свои слова и поступки. Как повысить самоценность и заявить о себе. Причем, не так: "Всем привет! Это я! Крутой-раскрутой!" А чтобы самому и другим было это и так понятно.
Ранние птички: как и зачем просыпаться в 5 утра
Просыпаться в 5 утра - не только полезно для здоровья. Это отичная возможность иметь больше времени для себя. С помощью такого распорядка дня и мотивации можно добиться того, что ранние подъемы станут привычкой. Главное, вы увидите, что добиваетесь необычайных успехов в работе, личной жизни и других сферах жизни.
У вас ребенок, а не лоботомия! Победа над страхами и возвращение на работу после декретного отпуска
Отпуск по беременности и родам — важная глава в жизни женщины. Это время огромной радости, глубоких перемен и часто здоровой дозы страха. Когда приходит время возвращаться на работу, многие женщины сталкиваются с пугающей горой тревог. «Не отстала ли я?» «Будут ли меня воспринимать всерьез?» «Смогу ли я совмещать работу и семью?» Это лишь некоторые из вопросов, которые могут терзать мам, делая перспективу возвращения на рабочее место непреодолимой.
Счастлив тот, кто счастлив у себя дома.
Лев Толстой
Между мечтой и реальностью: поколения 70-х, 80-х, 90-х в поисках работы и смысла
Мы — поколение, заставшее последние отблески одной эпохи и первые штормы другой. Наши родители строили БАМ и покоряли космос, мы — выживали в 90-е и учились торговать на рынках. Наши бабушки верили в «светлое коммунистическое будущее», а мы — в «невидимую руку рынка», пока она не ударила нас по лицу.
Вы тоже хороши!
Перестаньте завидовать другим. У каждого своя жизнь и свой путь. Когда вам хочется должность как у Анны Сергеевны или фигуру как у секретарши Анжелы, - подумайте: может, стоит для этого что-то сделать. К тому же красивые внешние картинки не всегда правдивы. А не лучше ли поставить свою цель и двигаться к ней. Сравнивая себя не с другими, а с собой вчерашним.
В чем неочевидная особенность сильного человека
На поверхности ответы: у сильных людей есть цель, план достижения. Они каждый день идут вперед. Всегда энергичны и мотивированы. Это все, конечно, присутствует. Но есть еще одно важное качество, о котором стоит подумать. И решить: насколько вы сильный человек. Читайте далее.
Как выглядит путь изменений
Непросто. Как извилистая дорога, виляющая туда и сюда. Хотите перемен, но с какой стороны - непонятно. Думаете это сделать быстро - можно споткнуться. Есть о чем подумать.
Что делать с тем что услышали
Каждый день в наши уши влетает огромное количество информации. Большая ее часть вылетает сразу или постепенно. А какая-то задерживается. И с этим надо что-то делать. Использовать по назначению или применить в другом месте. Направить в позитив или расстроиться. Стоит подумать. Правда же?
Свобода — это осознанная необходимость.
Лев Толстой
Принимать и воспринимать жизнь, не сопротивляясь
Человек, который воспринимает происходящее как часть жизни, не позволяя эмоциям и эго управлять своими действиями, является мудрецом. Вместо того чтобы сопротивляться или подчиняться, он выбирает путь осознания и принятия. И только тогда он обретает свободу и счастье...
Что полезного для себя вы сделали на этой неделе
Удивились вопросу? Ведь обычно мы подводим итоги в делах, доходе, помощи другим. О себе не думаем. Но именно это больше всего продвигает вас к улучшению качества жизни.
Три уровня счастья
Составляющие счастья для всех разные. Кому-то важно ощущение физической, кому-то эмоциональной близости. Кому-то чтобы было сытно и тепло. А кто-то считает что счастье в решении проблем и преодолении препятствий. Порассуждаем?
Жизнь во тьме: что происходит с организмом при ночном графике работы
Ночная работа – это необходимость для многих профессий, от медиков и охранников до пекарей и водителей. Однако ночные смены не проходят бесследно для нашего организма. Разберемся, что именно происходит в нашем теле, когда мы меняем день на ночь, и как минимизировать риски.
А если представить то что хочешь
На самом деле стоит попробовать. Есть версия, что картинки которые можно увидеть закрыв глаза, могут проявиться в действительности. Визуализация - этот метод очень хорошо придвигать желаемое.
Целостность достигается не отрезанием части своего существа, а интеграцией противоположностей.
Карл Густав Юнг (1875–1961), швейцарский психолог и психиатр, философ и культуролог, педагог, основоположник аналитической психологии.
Как справиться с давлением близких, когда поиски работы затянулись - советы психолога
Знакомые фразы типа «Ну что, до сих пор ничего?», «Может, пора уже взяться за ум?» могут, вместо поддержки, ощущаться как болезненный удар. В этой статье мы разберемся, как выстроить границы с близкими, чтобы сохранить теплые отношения и не сломаться под гнетом обстоятельств, а также, когда стоит поступиться своими амбициями, чтобы достичь душевного равновесия.