Работа над собой
Снизить уровень перфекционизма
И это не значит, стремиться делать хуже, а изменить отношение к этому. Действовать без страха, что не на «пятерку». Перестать бояться начать: вдруг не получится.
Я горжусь тем, чего мы не сделали, так же как тем, что сделали.
Стив Джобс
Как стать самому себе психологом
Хорошо, что люди перестали бояться ходить к психологам. Понимают, что иногда нужны специальные знания. А если накатило и сил больше нет, а психолог не близко - становитесь сами себе этим ресурсом.
Как перестать спешить
Таких людей называют торопыжками. Они все время в движении. Кажется, столько всего можно переделать если жить на большой скорости. А нет! И ведь не случайно говорят: Поспешишь - людей насмешишь. Или Семь раз отмерь потом отрежь? Перестаньте спешить. Начнете успевать больше.
За гранью стереотипов: каково это - быть женщиной в мужской профессии
Несмотря на прогресс, до сих пор существуют стереотипы, что определенные виды работ относятся исключительно к «мужским».Читайте интервью с женщинами, которые занимаются традиционно «мужской» работой — собирают компьютеры, чинят машины, оперируют людей, и довольны своим выбором.
Всегда смотри на вещи со светлой стороны, а если таковых нет — натирай тёмные, пока не заблестят.
Китайская мудрость
Быть ребенком во взрослом возрасте
Детство в душе надолго - это неплохо. Легкость, радость жизни, простое решение проблем. Но всегда играть во взрослом возрасте - это несерьезно.
Как пережить неизвестность
Любой из нас периодически чувствует себя некомфортно, когда не может контролировать происходящее и не понимает, будет ли результат от его действий или нет. Учитесь принимать то что впереди.
Почему мы стали больше обижаться
Проблемы на работе, стресс дома - непонимание и раздражение - стали нашими спутниками жизни. А что дальше? Пришло время взять себя в руки и собраться для нормальной взрослой жизни.
Настройте свое время в онлайн
Хотим предложить несколько простых рекомендаций тем, кто работает в онлайн режиме, а именно: психологам, нумерологам, коучам и другим помогающим практикам. Читать можно всем. Советы универсальные!
Внутреннее "хорошо"
Внутреннее состояние "Хорошо" даёт радость жизни и энергию, делает человека источником радости и для себя, и для других. Это не чувство, которое к вам приходит. Это выбор, который вы делаете. Хорошо - это состояние души, при котором вы действительно учитесь видеть хорошее, то есть вы не называете плохое хорошим, а вы ищете в плохом - хорошее и этому хорошему радуетесь.
Если вы одарённый человек, это не значит, что у вас что-то есть, это значит, что вы можете что-то отдать.
Карл Густав Юнг (1875–1961), швейцарский психолог и психиатр, философ и культуролог, педагог, основоположник аналитической психологии.
Как гибкость может помочь в преодолении страхов
Здесь речь идет не о боязни темной комнаты или пауков. Поговорим о т.н. страхах роста. Когда мы хотим меняться, но нас пугает неизвестность. Любим все держать под контролем, а иногда земля уходит из-под ног. В чем же дело?
Поговорим о счастье
Почему мы ищем счастье не там где оно есть? И как сохранить счастье, когда всё-таки получается понять: вот оно. Решите для себя: что делает вас счастливым по-настоящему?
Измени себя сам!
Посыл отличный! Но как это сделать? В какую сторону и в каких измерениях? Даем подсказку. 7 векторов изменений вас и 7 вариантов того, что ваши мечты станут реальностью. Читайте далее. Меняйте отношение к себе и миру. Научитесь верить в себя и начните мыслить шире.
Стоит ли менять работу летом
Лето вызывает разные ассоциации. Жара, истории об отпуске, заполонившие ленту, и общее ощущение, что «все замедлилось». А потом закрадываются тягостные мысли: «Может, сменить работу? И стоит ли вообще летом? Кто-нибудь из работодателей нанимает, когда все в отпуске?» Если вы задумались над этими вопросами, вы определенно не одиноки!
Как выявить свои сильные стороны
Используйте практику "Моя сила". Мы очень хорошо замечем что лучше всего получается у других. И свои умения и навыки часто занижаем. Типа "нескромно это" да "и что у меня такого получается, чтобы этим хвалиться". Поверьте, сильных сторон в вас намного больше чем вы думаете. Поразмышляем?
Я нашёл мало хорошего в людях вообще.
Зи́гмунд Фрейд, австрийский невролог, психиатр, основоположник психоанализа
Почему вы сдаетесь и бросаете начатое?
Тому есть множество причин. Не хватает плана, действий, энергии. И понимания, что именно является до вас важным. Спрашивайте себя чаще: «А чего я хочу на самом деле?»
Давайте поговорим на тему, каким бы был этот мир без психологов
Представьте себе мир, лишенный психологов. Мир, где психическое здоровье — табу, а понимание сложностей человеческого разума — путешествие, которое нужно пройти в одиночку. Где стресс, тревога, депрессия и травмы — это просто «то, что вы преодолеваете» сами и боретесь в тишине.
Что делать с настроением, которое тянет вниз?
Когда грустно - делать ничего не хочется. Обидно - появляется мысль разрушить все вокруг. Злость разрушает, непринятие себя подавляет. хорошо, когда вы не только умеете оценивать и проживать свои эмоции, в том числе, и негативные. Но и управлять ими. Измените свое состояние — и вы измените свою жизнь.
Мое ли это дело?
Правда ли, что “твое” дело дается легко, без сопротивления? Несмотря на то, что о этом говорят чуть ли не на каждом шагу, это неправда. Представьте самурая, который рожден воевать. Полагаете ему на самом деле легко в бою? Он вообще может погибнуть во время сражения. Но это не значит, что ему нужно искать себя в чем-то другом.
10 практик успешного человека
Успех - понятие относительное. Но совершенно точно, что есть определенные правила, по которым живет человек с высоким доходом, крепким здоровьем, счастливыми отношениями. Возьмите в работу 10 практик успешного человека. Получите изменения в качестве своей жизни.
Несчастье входит в ту дверь, которую ему открыли.
Китайская мудрость
Работа или отпуск: что действительно помогает справиться со стрессом
В трудные времена, когда мир вокруг кажется переменным, каждый из нас ищет свой способ справиться со стрессом. Кто-то погружается в работу с головой, надеясь отвлечься от проблем, а кто-то сбегает из реальности в долгожданный отпуск. Но что действительно помогает в долгосрочной перспективе? Давайте разберемся.
Словарь Жертвы
Многие люди привычно попадают в позицию Жертвы только потому, что привыкли к распространенным фразам и оборотам, запускающим жертвенный стиль мышления и переживания. Язык во многом формирует наше мировосприятие, и очистив язык, мы помогаем и нашему мышлению. Какие же фразы, слова и обороты запускают состояние и позицию Жертвы?
Кето диета: друг мозга или опасный эксперимент?
В последние годы кето диета набирает популярность не только как способ похудения, но и как потенциальный инструмент для улучшения психологического состояния. Чаще всего можно услышать о том, что питание с преобладанием белков и жиров помогает снизить стресс на работе и в повседневной жизни, улучшить здоровье и даже стабилизировать настроение. Так ли это на самом деле? Давайте поговорим на эту тему.
Как подмечать радости жизни
Почему мы всегда чего-то ждём. То дня рождения, то зарплаты, то выходных. В стремлении придвинуть завтрашний день мы не замечаем прелестей настоящего. Научитесь жить здесь и сейчас!
Что есть норма в отношении к себе?
Где то мерило оценки, которым можно характеризовать себя, свои слова и поступки. Как повысить самоценность и заявить о себе. Причем, не так: "Всем привет! Это я! Крутой-раскрутой!" А чтобы самому и другим было это и так понятно.
Одиночество не от отсутствия людей вокруг, а от невозможности общаться о вещах, которые кажутся важными, или от удержания определённых взглядов, которые другие считают неприемлемыми.
Карл Густав Юнг (1875–1961), швейцарский психолог и психиатр, философ и культуролог, педагог, основоположник аналитической психологии.
Ранние птички: как и зачем просыпаться в 5 утра
Просыпаться в 5 утра - не только полезно для здоровья. Это отичная возможность иметь больше времени для себя. С помощью такого распорядка дня и мотивации можно добиться того, что ранние подъемы станут привычкой. Главное, вы увидите, что добиваетесь необычайных успехов в работе, личной жизни и других сферах жизни.
У вас ребенок, а не лоботомия! Победа над страхами и возвращение на работу после декретного отпуска
Отпуск по беременности и родам — важная глава в жизни женщины. Это время огромной радости, глубоких перемен и часто здоровой дозы страха. Когда приходит время возвращаться на работу, многие женщины сталкиваются с пугающей горой тревог. «Не отстала ли я?» «Будут ли меня воспринимать всерьез?» «Смогу ли я совмещать работу и семью?» Это лишь некоторые из вопросов, которые могут терзать мам, делая перспективу возвращения на рабочее место непреодолимой.
Между мечтой и реальностью: поколения 70-х, 80-х, 90-х в поисках работы и смысла
Мы — поколение, заставшее последние отблески одной эпохи и первые штормы другой. Наши родители строили БАМ и покоряли космос, мы — выживали в 90-е и учились торговать на рынках. Наши бабушки верили в «светлое коммунистическое будущее», а мы — в «невидимую руку рынка», пока она не ударила нас по лицу.
Вы тоже хороши!
Перестаньте завидовать другим. У каждого своя жизнь и свой путь. Когда вам хочется должность как у Анны Сергеевны или фигуру как у секретарши Анжелы, - подумайте: может, стоит для этого что-то сделать. К тому же красивые внешние картинки не всегда правдивы. А не лучше ли поставить свою цель и двигаться к ней. Сравнивая себя не с другими, а с собой вчерашним.
В чем неочевидная особенность сильного человека
На поверхности ответы: у сильных людей есть цель, план достижения. Они каждый день идут вперед. Всегда энергичны и мотивированы. Это все, конечно, присутствует. Но есть еще одно важное качество, о котором стоит подумать. И решить: насколько вы сильный человек. Читайте далее.
Любовь делает людей скромнее. Те, кто любит её, словно отдают часть своего нарциссизма.
Зи́гмунд Фрейд, австрийский невролог, психиатр, основоположник психоанализа
Как выглядит путь изменений
Непросто. Как извилистая дорога, виляющая туда и сюда. Хотите перемен, но с какой стороны - непонятно. Думаете это сделать быстро - можно споткнуться. Есть о чем подумать.