Спокойный свет: Почему люди с высоким эмоциональным интеллектом чувствуются как дом

Мы редко замечаем воздух, которым дышим. Мы замечаем только сквозняки, духоту или резкие запахи.

Так же и с людьми: мы не всегда осознаем, почему рядом с одними нам дышится легко и глубоко, а другие, даже находясь в соседней комнате, создают ощущение, будто в квартире заклинило окно и отключили кислород.

Есть люди, которые не делают ничего особенного.

Они не стараются вам понравиться, не развлекают вас, не решают ваши проблемы.

Такие люди просто тихо присутствуют

Но в этом присутствии скрыта магия, которая доступна лишь тем, кто прошел внутреннюю инициацию и научился управлять своим эмоциональным полем.

Эмоциональный интеллект как тишина

Высокий эмоциональный интеллект (EQ) — это не про то, чтобы красиво говорить о чувствах или постоянно всех жалеть. Это про то, чтобы не создавать лишнего шума.

Человек с высоким EQ похож на ровно горящую лампу. У него нет мерцания, нет резких перепадов напряжения. Он не взрывается криком по пустякам и не впадает в театральную драму, когда случается беда. Его реакция всегда адекватна моменту, и в этой адекватности кроется огромная сила.

Рядом с таким человеком вы перестаете защищаться.

Ваша нервная система, которая привыкла ежесекундно сканировать окружение на предмет опасности (не унизят ли? не обманут ли? не обесценят ли?), вдруг получает команду «отбой».

Можно расслабиться. Можно молчать. Можно быть любым — и это не вызовет ни осуждения, ни насмешки.

Это чувство описывают по-разному: «с ним как за каменной стеной», «после разговора чувствую прилив сил, а не опустошение», «рядом с ней мир становится тише и понятнее».

На самом деле это работает просто: спокойствие одного человека гасит тревогу другого, как вода гасит огонь.

Анатомия комфорта

Что именно делают такие люди?

1. Они держат паузу. Они не врываются в ваш монолог со своими интерпретациями. Они слушают не для того, чтобы ответить, а для того, чтобы понять. Их молчание не давит, оно наполнено вниманием.
2. Они не заряжаются от чужой боли. Есть категория людей, которым ваш негатив нужен как топливо. Они «сопереживают» так рьяно, что вы начинаете утешать уже их. Человек с высоким EQ умеет быть рядом в трудную минуту, но он не присоединяется к вашей истерике. Он остается островком стабильности в шторме.
3. Они бережны со словами. Они знают цену брошенной фразы. Они не спрашивают «Ну, я же прав?», когда вы и так расстроены. Они не лезут в душу без стука. Они словно чувствуют, где у вас душевный синяк, и обходят это место, не делая вид, что его нет, но и не тыча в него пальцем.

Люди-кнопки и люди-скальпели

И если таких людей в нашей жизни мало, то «людей-кнопок» — предостаточно. Тех, кто обожает нажимать на больное.

Их выдает не злой умысел (часто они даже не осознают, что делают), а особая манера обращения с реальностью. Они говорят небрежно. Их слова — как острые грани мебели, о которые вечно расшибаешь коленку в темноте.

• «Ой, да ты слишком чувствительный» — говорят они, сделав вам больно. (Обесценивание)
• «А я тебя просто разыгрываю» — оправдываются они, когда их «шутка» задела за живое. (Газлайтинг)
• «Ну, признай, что я прав, ты же сама виновата» — давят они на болевую точку вины. (Манипуляция)

Эти люди — источник эмоционального шума.

Они создают вибрацию, от которой сыплется штукатурка с ваших внутренних стен.

Рядом с ними вы никогда не знаете, когда земля уйдет из-под ног.

Сначала они приближаются, вынюхивают ваше слабое место, а потом, в самый неподходящий момент, с улыбкой наступают на него.

Почему их нельзя подпускать близко

В культуре часто путают «умение прощать» с «умением терпеть». Нам внушают, что если мы отдалимся от человека, который нас ранит, то мы плохие, не умеем строить отношения.

Но эмоциональный интеллект — это еще и про гигиену дистанции.

Если человек нажимает на ваши больные кнопки раз, вы можете указать ему на это. Если два — можно дать второй шанс.

Но если нажимание на больные точки становится его способом коммуникации, его лексиконом, его привычным фоном — держаться подальше становится не блажью, а актом выживания.

Нельзя попросить скальпель не резать. Это его природа.
Нельзя попросить громкую музыку играть потише, если динамики сломаны. Она будет орать.

Люди с низким эмоциональным интеллектом не умеют по-другому. Они не чувствуют границ. Для них другой человек — это тренажер для отработки собственных комплексов. И ваша задача — не стать этим тренажером.

Как выбрать свет

Зрелость — это способность отличать теплый, ровный свет от мигающей, больной для глаз иллюминации.

Когда вы встречаете человека, рядом с которым вам не нужно объяснять, что у вас есть чувства; который не заставляет вас ждать подвоха; с которым молчать так же приятно, как говорить — не отпускайте его. Такие люди сейчас на вес золота. Они не кричат о своей любви, они просто создают вокруг пространство, в котором хочется жить.

И, что важнее всего, учитесь сами быть таким светом. Потому что единственный способ очистить свое окружение от людей-кнопок — это перестать самому быть кнопкой.

Перестать реагировать на провокации, перестать доказывать, перестать оправдываться.

Стать настолько спокойным внутри, чтобы чужой хаос просто разбивался о вашу тишину, не находя в ней отклика.

Если все это не про Вас… Ну что ж? Значит, у Вас есть что-то другое хорошее.

Но если Вы можете увидеть и рассмотреть составляющие личности с эмоциональным интеллектом и Вам это понравится, попробуйте примерить на себя. Уверяю Вас, Вы не пожалеете!

Будьте тем местом, где другие могут отдохнуть от шума мира. И мир обязательно пошлет вам тех, кто оценит эту тишину по достоинству.