О создании комфортных условий на рабочем месте

Как создать комфортные условия на рабочем месте?

Специалисты рекомендуют следующее.

1. Постарайтесь выстроить доверительные отношения с непосредственным руководством. Будет лучше, если он сразу узнает о том, что вам некомфортно или тяжело работать в предложенных условиях. Так вы сможете вместе скорректировать нагрузку или выбрать оптимальные сроки решения задач.

2. Не стесняйтесь делиться своими переживаниями, связанными с работой, с близкими людьми. Обсуждайте проблемы, не оставайтесь с ними один на один.

3. При работе за компьютером важно делать небольшие перерывы. Заполните это время физкультминуткой, небольшой прогулкой или кружечкой чая.

4. Уделите внимание своему телу, включив в свой день физические нагрузки, вы быстро ощутите улучшение самочувствия.

5. Почаще дышите свежим воздухом, принимайте солнечные ванны.

6. Выберите себе хобби – оно поможет отключиться от рабочих проблем. Не зря говорят, что лучший отдых – это смена деятельности.

7. Иногда будет полезно сделать перерыв в работе, попросив у начальства отгул.

8. Уделите внимание планированию своего отпуска. Это не только полезно, но и приятно.

9. Не лишним будет освоить медитативные или дыхательные техники.

10. Оптимизируйте свой рацион и следите за качеством сна. Для продуктивной работы мозга необходимо потреблять насыщенные жиры. Стоит избегать большого количества крахмала и сахара.

Используйте эти простые советы.

Работайте с удовольствием.