Оцениваем уровень физического ресурса

Физический ресурс, безусловно, дан нам природой и отчасти, нашим образом жизни, установками и представлением о том, что для меня хорошо, а что не очень.

Но однажды наступает момент, когда физический ресурс исчерпывается и наступает то, что многие любят называть «хронической усталостью». Это когда, наш организм уже не реагирует на предложенный ему отдых восстановлением и находится в постоянном режиме «пустой батарейки».

Предлагаю проверить, каков уровень Вашего физического ресурса. Говорю сразу, что здесь только популярная и краткая версия такой проверки. На самом деле, существуют более доскональные и точные способы и опросники.

Для начала, вспомним:

1. Как часто Вы говорите (про себя или вслух): сил моих больше нет, я уже не могу, у меня хроническая усталость, я так устал(а), я всё забываю, у меня болит голова от шума и суеты (1 балл – каждый день/2 балла-иногда, пару раз в неделю/3 балла – редко или никогда).

2. Как долго длится это состояние хронической усталости (1б. — больше 6 месяцев/ 2б. — до 6 месяцев/ 3 б. – менее недели).

3. В какой степени отдых способствует восстановлению Вашего физического состояния (1 б. – никак не влияет/ 2 б. – позволяет восстановиться на 3-4 дня, потом опять то же самое/ 3 б. – полностью восстанавливаюсь).

Если Вы набрали 3-4 балла – уровень физического ресурса низкий, если от 5 до 7 – средний, 8-9 баллов –высокий.

Интерпретация – в следующий #ресурсныйчетверг.

#ресурсчеловека #здоровье #сдоровьесберегающийресурс #психологияресурса #proресурс #психологияздоровья #психологрядом #хроническаяусталость