Попробуйте смотреть в стену

Пришла весна, а энергии не добавилось. Вроде бы и отдыхаем: смотрим фильмы или листаем соцсети. Но толку мало.

Мозг просто не отключается. Даже когда мы скролим ленту или смотрим сериал, он продолжает переваривать информацию. Вместо отдыха — ещё больше шума.

Если чувствуете, что истощены, попробуйте простой, но действенный способ: 15 минут ничего не делать.

• не читать.
• не слушать музыку.
• не залипать в телефоне.

Просто сидеть и смотреть в стену. Или в потолок. Или перед собой. Или в окно.

Это похоже на выключение перегревшегося компьютера. Мозг перестаёт потреблять информацию и, наконец, восстанавливает ресурсы.

Попробуйте сегодня. Всего 15 минут. Возможно, это будет первый настоящий отдых за долгое время!