Простая практика для обретения внутренней свободы

Какая выгода в том, что вы говорите Да вместо того чтобы сказать Нет:

— если я соглашусь… …это расположит собеседника ко мне;

— собеседник станет считать меня отзывчивым / самоотверженным / скромным;

— это повысит мою самооценку (если я хорошо поступаю по отношению к другим, я, точно, не эгоист);

— меня не будет мучить чувство вины;

— в собеседнике проснется совесть (я столько для него делаю, жертвую собой);

— собеседник станет моим должником.

Но так ли это?

Попробуйте к каждому своему утверждению задать вопрос:

— если я соглашусь, собеседник проникнется ко мне симпатией?

— если я соглашусь, собеседник, действительно, станет считать меня отзывчивым / самоотверженным / скромным? и т.д.

Думаю, ответы вам покажут другое: перешагивая через себя, вы получите обратный эффект. Смело говорите НЕТ, если это ваше мнение, и уважения к вам будет больше. И самооценка повысится именно в этом случае.

Главное, научиться твердо держать свою позицию и для этого в разговоре не должно быть поводов у вашего собеседника переломить вас.

У меня есть для вас сегодня одна подсказка, которая в некоторых случаях поможет вам сделать это.

«Спасибо, нет!» — так называлась акция, которую я проводила, работая в школе. Цель акции — профилактика вредных привычек. Мы учили ребят на любое неподходящее предложение отвечать односложно: «Спасибо, нет»

Как только дальше следовало объяснение «почему НЕТ», у собеседника находился нужный контраргумент.

— Возьми сигарету!

— Нет, будет пахнуть, родители заругают.

— А мы тебе жвачку дадим, отбивает весь запах.

— Попробуй наркотики.

— Нет, боюсь привыкну.

— От одного раза не привыкнешь.

— Купим вина и выпьем.

— Нет. Я без денег.

— Да, ладно. У нас есть.

То есть, как только вы пытаетесь объяснить «почему НЕТ», удержаться на своей позиции может быть сложно. Не хотите, так и говорите: «Спасибо, НЕТ!» И ваше дело, почему вы так решили. И не обидите вы никого, вы же начали с «вежливого слова».

Кстати, такой фразой хорошо отвечать в соцсетях навязчивым предложениям «нагнать вам подписчиков», «увеличить вам объем продаж» и т.п. Отказали культурно!

И не ищите другой выгоды! Внутренняя свобода зависит от того, как вы легко выражаете любое свое мнение (не забывая об экологичности, конечно).

Ваш личный психолог Татьяна Загуменнова