​Отдых для большей эффективности дел

В круговерти больших и маленьких забот можно завертеться так, что силы иссякнут и наступит отчаяние или депрессия. Обязательно делайте перерывы на отдых!

1. Старайтесь раз-два раза в год находить возможность уезжать в другие места, чаще встречаться со старыми друзьями, заводить новые знакомства и даже пробуйте менять вид деятельности.

2. Еженедельно устраивайте себе выходной. Если работаете на себя, это не обязательно могут быть суббота-воскресенье, может, у вас это будет среда. В этот день старайтесь совсем не думать о работе, отключив все возможные напоминалки.

3. И если ежегодный или еженедельный отдых все-таки у нас «в привычках», об отдыхе в течение дня мы даже не думаем. А это как раз мощный способ повысить работоспособность в разы.

Кстати, по исследованиям одной медицинской структуры, отдых по 5-10 минут ежечасно увеличивает нашу производительность в 18 раз! Представляете?!

Если работа физическая, надо отдохнуть пассивно. Если интеллектуальная — активно: встать, размяться, пройтись по недолгим делам, позвонить родным. Главное, поменять положение и освободить мозг.

Как отдыхаете сегодня? Или вам некогда?

И что запланировали на выходные?