Когда мысли в голове не помещаются

Значит, пора их выгрузить. Возьмите лист и начните выписывать всё-всё, о чем вы сейчас думаете.

О здоровье, отношениях, работе, соседке Марии Ивановне и подгоревших вчера пирогах.

Разгружайтесь до тех пор, пока не почувствуете, что большем вам нечего написать на своём листе (листах) бумаги.

Поэтому переходим ко второму этапу — к классификации.

Мысли, которые заявляются к нам «сами по себе», бывают трех видов.

1) Во-первых, в состоянии блуждания мы постоянно возвращаемся к своим текущем обязательствам или задачам.

Например, вы, вдруг, вспоминаете, что должны подготовить бизнес-план, переговорить с партнером по бизнесу о новом проекте, оплатить счета, договориться с заказчиком по гонорару и так далее.

2) Во-вторых, среди наших спонтанных, самодумающихся мыслей есть и те, что иначе как бессмысленными не назовёшь.

Например, мы можем сокрушаться, что люди постоянно допускают ошибки, в чём-то не разбираются, не достаточно мотивированы, и переживать из-за этого стресс.

Или вы можете сетовать на то, что условия для отношений или работы в наше время, мягко говоря, не слишком хороши, что кому-то повезло просто потому, что у него нужный круг знакомых, что жизнь “конечна”, а вы так и не успели пожить для себя и так, как вам хочется.

3) В-третьих, в рамках нашей постоянной мыслительной активности у нас могут появляться мысли, которые требуют времени и внимания, чтобы их додумать — довести, так сказать, до ума.

Например, вы не уверены, что правильно распланировали сроки каких-то своих задач и их нужно пересмотреть.

Или, что ваш партнер по отношениям предъявляет к вам какие-то требования, которые вы считаете неуместными и не знаете, что с этим делать.

Или, допустим, вам предлагают какую-то подработку, но чтобы на неё согласиться, вам нужно всё изучить, собрать информацию, но вы пока к этому не приступаете — слишком много рутины и других дел.

Потратьте время на то, чтобы взвесить все «за» и «против»:

— где это просто дела, которым место в графике;

— где это бесплодные мечтания или сетования, и тогда им место вообще вне вашей головы;

— и, наконец, что из того, о чём вы думаете, и в самом деле заслуживает вашего внимания, вашей интеллектуальной деятельности, вашего мышления и последующих действий.