5 фраз, которые мешают вам быть счастливыми

Вот несколько примеров.

1. «Почему я?»

Вопрос, который мы чаще всего задаём себе в трудные моменты. Почему мы, почему это случилось именно с нами, а главное — за что? В большинстве случаев на эти вопросы нет каких-то рациональных ответов, но они могут крепко застревать в нашем сознании, усиливая ощущение несправедливости и бессилия. Куда полезнее спросить себя: «Что я могу сделать сейчас?» — услышать ответ и начать действовать.

2. «Если бы только...»

Фраза, которая удерживает нас в прошлом и мешает ценить настоящее. Если б только мы были моложе (стройнее, умнее и проч.), если б только у нас было больше денег (сил, возможностей), и так далее, и тому подобное. Постоянные сожаления о несбывшемся могут вызывать чувство вины и мешать нам получать радость от текущего момента.

3. «Не сейчас»

Даже если нам кажется, что важные дела или решения «объективно» стоит отложить на потом, поступая так регулярно, мы можем начать жить в режиме вечного ожидания. Мы объясняем себе, что ещё не готовы, но на деле в нас говорит страх перед переменами. Результат — упущенные возможности и последующие сожаления.

4. «Это несправедливо!»

Фраза в какой-то степени пересекается с первым вопросом, «почему я?», но здесь речь о том, что мы фокусируемся на внешних обстоятельствах, снимаем с себя ответственность и «вязнем» в чувстве обиды. И, опять же, если мы делаем так регулярно, это мешает нам принять реальность и начать к ней адаптироваться.

5. «Я недостаточно хорош(а)»

Подобное самоуничижение подрывает нашу самооценку и мешает достижению целей. Постоянно сомневаясь в своих способностях, мы начинаем прокрастинировать и отказываться от возможностей (ведь мы всё равно не справимся или выполним задачу «не идеально»).

Прочитали и поняли, что многое в нём — про вас? Это уже важный шаг. Заменив деструктивные фразы более позитивными и конструктивными, мы открываем себе путь в более счастливую жизнь.