А ведь меня случайно похвалили

Представьте: вы только что получили высокую оценку от руководителя за отличную работу. Но вместо гордости внутри пробегает холодок: «Мне просто повезло», «Сейчас обо всём узнают и… всё рухнет».

Что происходит? Этот тихий голос, который принижает ваши достижения и сеет сомнения — проявление вашего синдрома самозванца. Он заставляет вас:

• переключать внимание с результата на страх «разоблачения»,
• сравнивать себя с другими и терять всю радость от побед,
• откладывать новые амбициозные шаги на потом из страха «не дотянуть»,
• критиковать себя за каждую мелочь, даже когда остальные вас только хвалят

Как это влияет на вашу жизнь? Давайте разберём на примерах:

• На работе вы избегаете предложений о повышении и не просите ту зарплату, которую заслуживаете.
• В отношениях — не принимаете комплименты и напрямую зависите от настроения партнёра.
• В плане личностного развития — откладываете движение к новым целям, пока не становится совсем уж невыносимо.

Но, поверьте, это не приговор!

Синдром самозванца — распространённая реакция психики на страх неудачи. Его можно осознать и отодвинуть на задний план, чтобы снова наслаждаться своими победами.

И вот как это сделать.

Нужно пройти путь от выявления глубинных установок, которые подрывают вашу уверенность в себе, до способности по-настоящему принимать свои достижения.

Пришло время разобраться в себе!

Сложно? Пишите. Сделаем это вместе.

Ваш личный психолог Татьяна Загуменнова