Перегорело все!

Давайте рассмотрим подробнее симптомы, которые характерны, как профессиональному, так и эмоциональному выгоранию и разберемся с их отличием.

Симптомы профессионального выгорания:

✔️постоянное чувство усталости, отсутствие энергии, раздражительность;

✔️понижение работоспособности и снижение продуктивности;

✔️отсутствие желания развиваться и узнавать что-то новое в вашей деятельности.

Есть важный момент: все эти симптомы у вас связаны непосредственно с работой, в остальных сферах вашей жизни все хорошо. Когда вы идете в отпуск, вы чувствуете, что живете по-настоящему, у вас есть интересы, желание общаться, но по окончанию выходных или отдыха, мысли о возвращении на работу вызывают тревогу, злость и внутреннее сопротивление. Поэтому профессиональное выгорание распространяется только на вашу профессиональную сферу.

Симптомы эмоционального выгорания:

✔️Усталость распространилась на все сферы вашей жизни, вам больше не хочется заниматься тем, что раньше вас заряжало и вдохновляло, при этом новых интересов тоже нет, как и нет сил, чтобы их искать.

✔️Появляются проблемы со здоровьем, вы чувствуете хроническую усталость, которая не проходит даже после отпуска и продолжительного отдыха.

✔️Потеря смысла в работе и в жизни, при этом ощущение безысходности и беспомощности.

✔️Для того, чтобы расслабиться, вы все чаще обращаетесь к «быстрым» способам: алкоголю, курению, вредной пище.

Когда мы игнорируем свои потребности, не слышим истинных желаний, не умеем отдыхать и отмахиваемся от тревожных звоночков, которые не замечаем– эмоциональное выгорание не заставит себя долго ждать.

Причем изначально именно профессиональное выгорание, неудовлетворенность своей работой, на которой мы проводим большую часть времени, является триггером, запускающим уже эмоциональное выгорание, влияющее на все сферы нашей жизни.

Если вы поняли, что у вас эмоциональное выгорание в тяжелой степени и вы чувствуете, что сами уже не справитесь, советую вам обратиться за психолого-психотерапевтической помощью к специалисту.

А если вы обнаружили, что сейчас находитесь на стадии профессионального выгорания, задумайтесь о том, чтобы попробовать себя в новой деятельности и пойти своим путем.