Понедельник начинается в пятницу

На одном из ресурсов прочитала: в понедельник сложно думать, жить и верить в лучшее. Вопрос: Это что должно было происходить в субботу и воскресенье, если такое в понедельник?

Нет, это не зависть, а искреннее непонимание, что людям сделал понедельник? Да, там заканчиваются выходные и начинается рабочая неделя. И многие чувствуют себя, как выжатый лимон, хотя вся неделя еще впереди и по логике, мы должны быть полны сил и энтузиазма.

Как избавиться от этого состояния и оставаться в ресурсе? По пунктам:

• 1.Понедельник начинаете с того, что сразу приступаете к работе, как в омут головой? Как можно сделать? – Накануне лечь раньше обычного и встать в понедельник на 10 минут раньше. Во-первых, это дает время организму лучше адаптироваться, а во-вторых, прийти на работу раньше и без спешки начать день с приборки на рабочем месте и тоже адаптации.
• 2.Вы часто повторяете, что ненавидите понедельник? Как можно сделать? – Измените свою установку. Так как установки бессознательны, то просто «переключить» не получится. Но если начать ловить себя на мысли и специально, в виде игры, заменять слово «ненавижу» на слово «люблю», это качнет установку от резко негативного в насмешливое или нейтральное восприятие.
• 3.Кажется, что все гадости происходят в понедельник? Вы отчасти правы, так как в выходные уровень выработки гормонов снижается, так как мы расслаблены. Что делать? – Проводить выходные активно, тем самым не нарушая обмен веществ и выработку гормонов. Ритм, как мы знаем, главное.
• 4.И, наконец, один из самых действенных приемов. Давайте поговорим о завтрашней пятнице. Как мозг работает в пятницу? Впереди выходные – скорее избавиться от мыслей о работе. Как можно сделать? – Распланируйте понедельник заранее. Чем тщательнее удастся это сделать в пятницу (не в варианте – что ни будь нужно придумать в понедельник), тем проще будет приступить в понедельник к работе.
• Прочитали советы и всё? А подписаться?

#психология#psychology#здоровье #здоровьесберегающий #понедельник #proресурс #психологрядом #ресурсныйчетверг