​Попробуйте легко делать то, что не хочется, но надо

Предлагаю принять за истину, что заставить себя что-то сделать трудно, а вот захотеть делать то, что не хотелось, возможно.

⓵ Задайте себе один волшебный вопрос: «Зачем? Зачем я должна сделать это?» Подумайте, что изменится в лучшую сторону, когда вы с этим справитесь.

Кому и в чем будет польза? Чему научит вас этот, казалось бы ненужный, опыт? Накидайте как можно больше вариантов для убеждения себя, что оно того стоит.

⓶ Запишите то, что вы «должны сделать». Посмотрите на эту запись и замените слово «должна» на «хочу». Не «я должна есть морковку вместо тортика, а хочу».

Попробуйте убедить себя в том, что вы реализуете свое желание и непременно получите от этого удовольствие. Понятно, такая трансформация не произойдет за один раз, но попробовать стоит.

⓷ Можете сделать еще более осознанный шаг. Слово «должна» замените на «выбираю». Я выбираю помыть полы вместо того, чтобы смотреть телевизор. Это вообще будет класс!

Вы почувствуете гордость за свой выбор. И главное, потом ощутите огромную прелесть от победы над собой (вернее, своим нежеланием что-то делать).

Потренируемся?
✓ Запишите несколько пунктов того, что вы «должны сделать» сегодня (или завтра)

✓ Зачеркните (пожирнее) слова «должна» на «хочу». Прислушайтесь к своим ощущениям, что думаете?

✓ Совершите подвиг. Сделайте то, что не хочется, но надо, с удовольствием.