Перестаньте беспокоиться и начните радоваться жизни

Как перестать беспокоиться и начать радоваться жизни

Прислушайтесь к себе: каких мыслей у вас больше? Со знаком + или со знаком -. Если первых — то хорошо. А если вторых?

Тогда следующие подсказки для вас.

Начните следить за тем что вы думаете. Как оцениваете события, людей, себя?

1.Скажите «стоп», когда вы думаете обо всем плохо. Начинаете поэтому злиться, переживать, нервничать, беспокоиться.

2.Это ваша эмоция. Как реакция на события или мысли. Проговорите: «Я сейчас злюсь или беспокоюсь».

3.Подышите глубоко и спокойно на счет: 1, 2, 3, 4 — вдох. На счет: 1, 2, 3, 4 — выдох.

4. Спросите себя:

— Это правда или я все придумал

— Я могу это изменить или нет

— Как я могу это изменить (конкретно: первое, второе, третье)

Если вы в данной ситуации ничего поделать не можете, тогда используйте волшебное слово «ЗАТО»

• Этот человек косо посмотрел на меня, зато… я его никогда больше не увижу
• На улице дождь, а я без плаща, ЗАТО это будет прохладно, я запарился в помещении
• Я не успела на автобус, зато есть возможность больше времени побыть на свежем воздухе.
• 
  
• Помните: о чем думаете-то и получаете. Ваши мысли зависят только от вас.
• Тогда интересней на мир смотреть с радостью.