Сам себе психологСам себе психолог1 месяц назад

Станьте самому себе ресурсом

79 просмотров
Станьте самому себе ресурсом

Помните удивительную притчу, когда Ученик хотел перехитрить Учителя.Он поймал бабочку, зажал ее в ладони и спросил: «Учитель, бабочка в моей руке живая или мертвая?»

А сам думает, если тот скажет «живая», он бабочку придавит. А если«мертвая», раскроет ладонь и та полетит. Учитель посмотрел на Ученика и спокойно сказал:«Всё в твоих руках».

«Быть в ресурсе» — это хорошо чувствовать себя на физиологическом и эмоциональном уровне. Для этого есть масса ресурсных занятий: вкусная и полезная еда, приятная физическая активность, косметические процедуры, интересный отдыхи т.д.ит.п.Это важно!

Но ещё: это понимание своих сильных и слабых сторон, умение понять и поддержать себя, принимать решения и отвечать на новые вызовы.

А что если поискать ресурс в себе? Как вам такая задачка?

Начните с вопроса, который поможет понять и услышать себя:

— А как я сейчас? Что чувствую? О чем беспокоюсь? Где неудобно сижу? О чем неприятно думаю? Или все просто хо-ро-шо!

Напишите на листке бумаги этот вопрос и повесьте на видное место.

Смотрите и спрашивайте:«А как я сейчас?»

И если вдруг чувствуете, что похожи на сдувшийся шарик или прокисшее молоко, переходите ко второму вопросу: «А что я могу прямо сейчас сделать, чтобы изменить состояние к лучшему?» И сделайте сразу!

Как часто бывает, мы просто не понимаем, что с нами происходит потому, что не хотим этого знать. Нам может быть холодно или жарко. Грустно или радостно. Больно или приятно.

И каждое это ощущение можно нормализовать.Потому что никто лучше вас не знает, как вам согреться или перестать грустить. Просто спросите себя: «А как я сейчас?»

👍0
😂0
😮0
😢0
😠0
👏0
🤔0
Нет комментариев. Ваш будет первым!