Сам себе психологСам себе психолог20 дней назад

Настрой или настроение

37 просмотров
Настрой или настроение

Настроение или настрой? Что контролировать легче?

1) Понаблюдайте за собой в течение дня и половите те моменты, когда ваше «внутреннее солнце» спряталось за тучу.

2) Спросите себя: „Что случилось? Почему я вдруг загрустила? Разозлилась? Или стала сильно рассеянной?»

3) Замените переменчивое “настроение» на нужный «настрой». Переключитесь с

3) Замените переменчивое «настроение» на нужный «настрой». Переключитесь с "-" на "+".

И поможет вам в этом «позитивный переводчик»

Работает это так: обращайте внимание на то, какие мысли портят вам настроение. Осознайте, в чем дело и для чего это вам. И срочно их передумывайте.

1) Начните с того, что слушайте себя внимательно и активно ловите негативные и ограничивающие мысли или слова. Как их оценить? После них портится настроение, начинаешь себя ругать, критиковать. Появляются слова «неудачница», «неумеха», хуже других».

2) Говорите сразу таким словам «стоп». Просто «стоп» и всё. Прогоняйте их как назойливых насекомых. Отмахивайтесь как от неугодных людей. Просто затормозите.

3) Подумайте, как можно «передумать»: что в этой ситуации, человеке, мысли есть нужного, важного, позитивного. И перестройте с ограничения на утверждение.

Учите «позитивный язык». И помните, это не бегство, а просто принятие и осознание ситуации. И другой взгляд на жизнь.

👍2
😂0
😮0
😢0
😠0
👏0
🤔0
Нет комментариев. Ваш будет первым!