Сам себе психологСам себе психолог17 дней назад

Работать быстро эффективно, не выгорать

36 просмотров
Работать быстро эффективно, не выгорать

Как работать быстро

1)Для начала решите, быстро для вас это сколько? Как? Для чего? И главное, с какой гарантией нужного качества. Быстро сделать не проблема, какой вам нужен результат

2)Максимально подготовьтесь: соберите больше информации, создайте удобные условия (комфортное место работы, нет отвлекающих факторов, готово все необходимое оборудование, заготовки и т.д.)

3)Подключите помощников, поручите часть работы им или хотя бы договоритесь, чтобы в определенное время они приносили вам кофе.

4)Решите заранее, сколько часов в день вы будете работать; выберите свое самое продуктивное время; подумайте, что вы можете на некоторое время из своей жизни исключить (может, вы даже не станете делать свою традиционную зарядку, а это 40 минут)

5)И самое главное – наметьте дату окончания и преддату (за некоторое время, когда вы сделаете уже почти все). Работайте спокойно, теперь у вас все под контролем.

Как работать эффективно

1) Ведите учет своих временных затрат и планируйте дела. Расставляйте приоритеты и начинайте с важных и срочных дел, переходите к важным-несрочным, срочные-неважные делегируйте или приводите к минимуму, несрочные-неважные вычеркните из дел своего дня.

2) Не работайте в режиме многозадачности, не перескакивайте с дела на дело, не бросайтесь выполнять новые поручения. Не откладывайте дела, из-за которых нервничаете.

3) Ставьте дедлайны и напоминания. Работая, делайте перерывы на переключения и отдых. Выбирайте для важных дел продуктивные часы. В остальное время занимайтесь рутиной.

4) Большие дела делите на операции, выполняйте последовательно или по мере необходимости / подготовленности. Не беритесь за заведомо проигрышные задачи и за то, что вам не нравится.

5) Заранее готовьте все необходимое: освещение, воздух (проветрите), информацию, технику, орудия труда. Поддерживайте порядок на рабочем месте и в документах. Не бойтесь ошибаться и просить помощи.

Как работать не выгорая

1) Начните с того, что определите, для чего вы это делаете? Какой большой смысл? Убедитесь в том, что вам это важно, нужно, прибыльно и т.д.

2) При выполнении неприятных или сложных дел, переключите свое отношение с того, что «вы должны сделать» на то, что вы «хотите это сделать». Представьте, какой это будет геройский поступок.

3) Пропишите режим работы: сколько часов, когда будут большие и маленькие перерывы, начало и окончание. Старайтесь соблюдать данный распорядок. Отдыхайте каждые 30-40 минут. Если работа физическая – посидите, полежите. Если умственная – пройдитесь, погуляйте, сделайте зарядку.

4) Работайте на любимой работе, трудитесь над тем, что для вас имеет смысл. Поддерживайте себя, не стремитесь сделать невозможное. Если даже что-то будет сделано не так, можно все подправить.

5) Меняйте виды деятельности, устраивайте выходные, встречайтесь с друзьями и просто валяйтесь перед телевизором. Не разрешайте себе и другим загонять вас в беличье колесо.

Представьте свой завтрашний день. Решите что вам поможет работать быстро и эффективно. Подумайте, почему у вас пропадает сила и энергия.

👍4
😂0
😮0
😢0
😠0
👏0
🤔0
Нет комментариев. Ваш будет первым!