Насколько вы разрешаете себя использовать

Хотите понять чем и как часто вы жертвуете ради других людей и насколько они ценят это и нужно ли им это вообще.

Тогда вперед и по пунктам:

1. Останьтесь наедине с собой, возьмите листок и ручку. Желательно, чтобы вас никто не отвлекал вовремя выполнения.

2. Настройтесь, сделайте несколько глубоких вдохов, отпустите лишние мысли и сконцентрируйтесь на воспоминаниях о том, когда и чем вы жертвовали ради других людей? Даже, если это было необходимо, даже, если вам кажется это необходимым.

3. Начните записывать всё это. Если вам сложно вспомнить можете воспользоваться следующими вопросами:

— Выбирали ли вы просьбы других людей вместо своих желаний? (Далее везде отвечайте на вопросы: когда, чьи, в каких обстоятельствах, чем пожертвовали?)

— Выбирали ли вы вместо отдыха/своих дел помощь другим?

— Жертвовали ли вы своим единственным выходным ради других?

— Жертвовали ли вы своим временем/ресурсами ради других?

— Приходилось ли вам соглашаться с чужими планами, имея свои?

— Приходилось ли вам полностью/частично отменять свои планы ради других?

(Постарайтесь вспомнить и записать, как можно больше, это важно для того, чтобы вы наглядно увидели, чего стоят ваши жертвы и стоит ли оно того)

4. Когда вы всё запишете, постарайтесь максимально объективно посмотреть на этот список и ответить на вопросы рядом с каждым пунктом:

— Действительно ли было необходимо жертвовать этим в данной ситуации?

— Я могла поступить по-другому?

— Понимают ли люди, ради которых я это сделала, чем мне пришлось пожертвовать?

— По достоинству ли оценили то, что я сделала?

— Действительно ли мне пришлось пожертвовать чем-то или я использую это, как оправдание?

— Чем я чаще всего жертвую? Почему?

— Как, в будущем, я могу снизить свою жертвенность?

Когда закончите, прочтите то, что написали. Сделайте свои выводы, последите за новыми мыслями и рассуждениями.

Подумайте, стоят ли ваши жертвы того, ради чего вы это делаете или стоит пересмотреть приоритеты?