Ну-ка, держите спину!

О том, что вам поможет поднять самооценку

Вот практика, которая покажет, как влияет тело на наше самочувствие, настроение, ощущение счастья и, конечно, самооценку.

Встаньте из-за стола, согните плечи, опустите плечи и голову вниз, как бы немножко ссутультесь, корпус подайте вперед, скруглите спину. А теперь, не меняя положения тела, подумайте: «Я все могу, я сильный, смелый, уверенный в себе человек, у меня всё получится.

Все, что я хочу, обязательно сбудется». И зафиксируйте свое наблюдение.

А теперь разогнитесь, выпрямите тело, сделайте плечи и осанку ровными, голову поднимите вверх, подбородок немного повыше, смотрите ровно, и даже чуть-чуть вверх. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

И в таком положении попробуйте подумать мысль: «Я – неудачник/неудачница, я абсолютно никчемный/никчемная, ничего у меня не получится. Все мои желания — ерунда, все провалится».

Как у вас получилось комбинировать такие мысли с таким телесным положением? Подозреваю, что не очень хорошо.

Теперь вы сами видите, как сильно влияет тело и его состояние на мысли и эмоциональный фон

Если вы хотите чувствовать себя лучше — обязательно стоит следить за состоянием своего тела: его положением в пространстве, разумеется, но и здоровьем, подтянутостью, энергичностью.

И тогда все будет получаться!