Проведите "информационную чистку"

Предлагаем избавиться от лишней информации в вашей голове. Проведите «информационную чистку». Эта практика поможет избавиться от «информационного мусора», который накапливается в течение дня.

1. В конце дня выделите 10-15 минут, расслабьтесь, глубоко подышите 5-6 раз. Погрузите себя в спокойствие.

2. Постарайтесь вспомнить ту информацию, которую вы сегодня получили из разных источников.

Воспроизведите свой день и прислушайтесь к тому, что вы увидели и услышали сегодня.

3. Затем представьте перед собой большую корзину для мусора, а рядом с ним полку (например, книжную).

Теперь начните распределять: ту информацию, что вы не хотели бы сохранять — выкидывайте в мусорку, а та, что могла бы быть полезной для вас — оставляйте на полке.

4. Когда закончите распределять, представьте, что, то, что оказалось в мусорной корзине загорелось. Увидьте этот огонь, почувствуйте его тепло. Он сжигает весь «мусор» из вашей головы, ощутите эту свободу и чистоту мыслей.

Смелее! У вас все получится.