Даешь "тройного молодца!"

Когда вы хотите изменить в себе что-то, что мешает тебе быть успешным, включайте «молодца».

► Это весьма конкретная, но очень мотивирующая практика контроля над встраиванием полезной привычки или просто оценки того, что «получилось — не получилось».

Чертите табличку, проставляете даты и каждый день, когда вы «это сделали», пишите очередную букву из слова «молодец». Получилось в первый день — буква «м», получилось во второй — буква «о» и так по порядку.

Понятно, что целое слово получится после 7 дней. Если в какой-то день вы не справились с задачей, зачеркиваете все буквы и начинаете сначала.

В итоге вы должны (= сможете) продержаться 7 дней (один молодец), 14 и 21 день. Даешь «тройного молодца»!