Как включить рабочий настрой

Как же иногда не хочется работать. А надо!

Ловите подсказки от природы:

▲ Практика «Дерево»

Поставьте ноги на ширину плеч, колени слегка согните, чтобы получить упругость в ногах. Стопами постарайтесь максимально касаться пола, чтобы получить хорошую опору.

Представьте, что вы — дерево, и ваши стопы прорастают корнями глубоко в землю. Покачивайтесь назад и вперед, влево и вправо, как будто начался ураган, и на вас с разных сторон дует ветер.

Непогода усилилась, начался ливень. Потоки воды льются на вас сверху, стекают по всему телу и впитываются в землю. Вся тяжесть с вас стекает вниз вместе с каплями дождя. Встряхнитесь. Почувствуйте легкость.

▲ Практика «Глина»

А теперь вы — скульптор и лепите из глины свое тело. Разотрите и разогрейте руки и начните медленно надавливать на свою голову ладонями. Давите равномерно и с усилием — так, как если бы вы лепили что-то из глины.

Начните с головы, тщательно «слепите» лицо, затем переходите к шее, плечам и постепенно к остальным частям тела.

Постарайтесь расслабить живот и при этом не забывайте дышать. Спокойно и глубоко. В результате вы почувствуете невероятный прилив энергии, буквально сами себя «соберете в кучу».

Получилось?