Как находить время на отдых

Как находить время на отдых? Не в выходные, а в обычный рабочий день, например.

Разобраться в этом будет непросто, но несколько рекомендаций у нас есть.

1. Начните с того, что составьте список отдыхательных занятий. Пусть всегда будет под рукой. А то как бывает, вроде и время появилось свободное, а чем заняться, сразу и не сообразишь.

2. Запланируйте отдых. Да-да! Просто впишите в план «обязательных» дел. Назначьте время в течение рабочего дня. И, как человеку организованному, вам придётся это выполнять.

3. Полюбите себя (как это банально не звучало). Примите как данность, что ваше тело должно отдыхать, а голова наполняться радостью. Для чего вы работаете? Для этого же.

4. Хотя бы поменяйте положение тела. Работали сидя — встаньте и походите. Работали стоя — присядьте. Иногда даже 5 минут достаточно, чтобы разгрузить голову и дать отдохнуть телу.

5. Помните, что перерывы в работе — это не потеря времени, а обмен на энергию, силы и хорошее настроение. Со всем этим работать легче. Согласны?

Используйте эти простые советы. И тогда время на отдых «искать» не будет нужно.