Отпустите свои мысли в полет

О чем думаем — то и получаем. Давайте «послушаем» себя и «оценим» мышление с точки зрения того, какое оно:

— негативное или позитивное
— однолинейное или творческое
— выжидательное или целеустремленное
— ограниченное или свободное.

Для этого возьмите лист бумаги или откройте заметки в телефоне. Спросите себя несколько раз в день: «О чем я сейчас думаю?»

Запишите ответы без всякой оценки. А вечером оцените по 10-бальной системе, где 1 — мысли со знаком «минус», 10 — со знаком «плюс».

Что делать дальше?

1. Посмотрите: каких мыслей у вас будет больше.

2. Обратите внимание на минус. На какую тему эти мысли? Почему? Что вас не устраивает, о чем беспокоитесь, что никак не дает покоя. Разберитесь и измените ситуацию. Или измените отношение ко всему тому, что вызывает у вас дискомфорт.

3. О чем мысли со знаком плюс. Похвалите себя за позитив и конструктивное мышление. И старайтесь в жизни больше заниматься этим, что приносит пользу и удовольствие.

Говорите «стоп» тому, что снижает вашу самооценку и тормозит дела. Передумывайте на то, что добавит вам энергии, сил и радости.