Понедельник – меняем жизнь к лучшему?

Качество нашей жизни зависит от качества наших привычек. Доведя все важные рутины (питание, движение, сон) до «автоматизма», мы высвобождаем огромное количество энергии для решения рабочих задач.

Джеймс Клир в своем бестселлере «Атомные привычки» максимально просто объясняет механизм формирования привычек:

– Наиболее эффективным способом изменить свои привычки является фокус не на том, чего вы хотите добиться, а на том, каким человеком вы хотите стать. Например, не проплыть 1 км, а стать человеком, который уверенно держится на воде.

– Крошечные изменения, которые в данный момент времени кажутся несущественными, могут привести к впечатляющим результатам, если в течение долгого времени придерживаться определенных привычек.

– Количество времени, которое вы потратили на реализацию привычки, не так важно, в отличие от частоты ее выполнения.

– Если вы сможете совершенствоваться всего на 1% каждый день в течение одного года, через год вы станете в выбранном направлении в 37 раз лучше.

А вы какую привычку добавляете сейчас в свою жизнь?