Избавьтесь от тяги к плохим новостям

Основная причина тяги к плохим новостям — страх пропустить важное. Это эволюционно заложенное стремление: своеобразная попытка взять ситуацию под контроль.

Но непрерывно читая новости, мы ничего не контролируем — скорее, наоборот, теряем последний контроль: над собой.

Изо дня в день поглощая негатив, мозг сопоставляет только негативные факты и делает вывод: всё плохо, будем паниковать…

Мышление же помогает быть бережнее к себе и своему состоянию.

Чтобы выйти из замкнутого круга бесконечной ленты новостей, возьмите себе на заметку хотя бы два следующих правила:

1. Читайте новости каждый день только в течение короткого, запланированного промежутка времени (например, «проверю новости сегодня с 16:00 до 16:30»),

2. Только из выбранных 1-3 новостных каналов (этого достаточно).

При таком подходе вы в любом случае узнаете самые важные новости, но освободите себе время и силы для того, чтобы прийти в себя и сохранить внутреннее равновесие.

Берегите себя!