Избавьтесь от тяги к плохим новостям
Основная причина тяги к плохим новостям — страх пропустить важное. Это эволюционно заложенное стремление: своеобразная попытка взять ситуацию под контроль.
Но непрерывно читая новости, мы ничего не контролируем — скорее, наоборот, теряем последний контроль: над собой.
Изо дня в день поглощая негатив, мозг сопоставляет только негативные факты и делает вывод: всё плохо, будем паниковать…
Мышление же помогает быть бережнее к себе и своему состоянию.
Чтобы выйти из замкнутого круга бесконечной ленты новостей, возьмите себе на заметку хотя бы два следующих правила:
1. Читайте новости каждый день только в течение короткого, запланированного промежутка времени (например, «проверю новости сегодня с 16:00 до 16:30»),
2. Только из выбранных 1-3 новостных каналов (этого достаточно).
При таком подходе вы в любом случае узнаете самые важные новости, но освободите себе время и силы для того, чтобы прийти в себя и сохранить внутреннее равновесие.
Берегите себя!