Когда настроение падает

Даже если не случается ничего ужасного, настроение иногда портится и нужно его поднять. Наверное, вы хорошо знаете круг вещей, которые именно вас достают и вам настроение портят. Назовем их понижателями вашего настроения.

Но если есть понижатели вашего настроения, то есть и ПОВЫШАТЕЛИ! Они вам и нужны.

Подумайте и найдите минимум 50 повышателей вашего настроения. А лучше – 100!

● Попить чай.

● Принять душ.

● Почитать любимую книгу.

● Выйти на улицу, побыть на солнце…

● Потанцевать!

Что добавляет вашей жизни радости и тепла, добра и света? А может, делает вас более активными и успешными. Например, сделать что-то хорошо — это тоже для настроения. Придумать новый проект — ух ты! Как стало весело. Завершить то, что залежалось — настроение вверх.

Запишите все ваи идеи. Держите под рукой. Продолжайте пополнять список. И заглядывайте в него когда настроение падает.