Как получить дополнительный час времени в день

Как получить дополнительный час времени дня

1 способ. Проведите ревизию своего дня

Посмотрите на ваш перенасыщенный график и уберите лишнее.

Вычеркните из плана своего дня то, что

— не приносит вам пользу, доход, удовольствие; вы это делаете по привычке или так живут другие; не хотите ничего менять, так проще;

— навязано другими людьми; нацелено на чужие задачи; мы не всегда понимаем, где наши, а где чужие желания, поэтому реализуя чужое, мы неосознанно затягиваем и теряем время

— не по вашим интересам, ценностям, принципам: делая подобное, мы сопротивляемся, не стараемся сделать это быстро и качественно.

Оставьте то, что доставляет вам радость и пользу.

2 способ. Распределяйте разумно сегодняшние и завтрашние дела

Часто много времени уходит на дела, которые не представляют никакой важности. Обычно это то, что нужно сделать срочно. То, что нам кажется простым и быстрым. И вроде бы, не займет много времени. А часы тикают и на действительно серьезные планы времени нет.

Вы освободите дополнительное время, если:

— расставите приоритеты и обратите внимание на главных дела

— обозначите начало и конец каждого вашего действия дня

— не будете переключаться и включать многозадачность.

Пишите планы. Так будет меньше беспокойства, что что-то забудете. Не держите в голове незаконченное. Составьте список незавершенных дел. Держите под рукой. По возможности, сделаете.

3 способ. Делайте максимально результативные действия

Тогда это будет быстро и качественно, а не долго и бестолково. Вы же знаете, что 20% дел приносят 80% результата. И наоборот. Кроме того, в каждой сфере жизни есть 1 дело, сделав которое, можно отдыхать. Так как оно сдвинет все на полную катушку. Это дело-рычаг. Найдите его!

Вы станете успевать больше за меньшее время, когда — поймете, какие ваши действия приносят больше дохода и удовольствия

— станете повторять именно их как можно чаще

— откажитесь от того, в чем смысла нет.

Это не просто. Нам так привычно делать то, что «по накатанной». Но разве вам не нужно дополнительное время на действительно прорывные дела?

4 способ. Устраивайте перерывы в работе и отдыхайте

Миллион раз доказано, что после отдыха работоспособность растет и дела идут быстрее. Вот вам и время освободилось. Сделать рабочий график и домашнюю занятость можно рациональней. Для этого:

— разделяйте рабочее и личное время; работая на себя, обозначайте «начало» и «окончание» рабочего дня; придумайте ритуалы переключения

— каждые 40 минут в течение работы делайте 5-10 минутные перерывы; они могут быть пассивными (поваляться, попить чая) или активными (сделать несколько физических упражнений, пойти прогуляться)

— после работы не спешите сразу выполнять домашние обязанности; посидите минут 5, помедитируйте, посмотрите в окно, вокруг себя; потом решите, что будете делать: первое) второе) третье).

— планируйте разные выходные (музей, шашлыки, прогулка, друзья и т.д.) и находите возможность для отпуска (хотя бы на 5-7 дней).

Помните, отдых – это не безделье, а обмен времени на энергию.

5 способ. Делитесь своими делами и заботами

Посмотрите на себя со стороны. Вам не кажется, что вы берете на себя слишком много. Ваша работа и домашние дела нуждаются в участии и других людей. Не стоит отказываться от помощников.

Чтобы освободить хотя бы 1 час дополнительного времени

— поручите рутинные, автоматические, простые дела своим помощникам

— объясните как можно подробнее, что именно и как они должны сделать, к какому сроку сдавать работу и дайте свободу действий, меньше контроля

— сами займитесь тем, что за меньшее время принесет больший результат.

А теперь контрольный вопрос: на что вы потратите время, которое у вас освободится?