Как восстановить силы за 15 минут

Вам знаком такой диалог?

— Устала?

— Устала! Все бегу, бегу и передохнуть некогда. Работа, дом, семья, проблемы… Отдыхаю, но все равно уставшая. Только и думаю о выходных и отпуске, хотя и в них нахожу кучу дел.

— Ты пойми, так длиться долго не может. Женщина, конечно, «и в огонь, и в воду», но всему есть предел. Выгореть дотла легко. Только что потом.

Слышали не раз, правда?

Предлагаем вам «Пятнашку» — 15 минут и вы в форме. Игра на восстановление.

Думаете, что за несколько минут силы не обновятся? Раз даже ночи не хватает отдохнуть.

А попробуйте прямо сейчас.

Шаг 1

Умойтесь прохладной водой. Если боитесь за макияж, то пройдите по овалу лица, шее и декольте влажными руками.

Шаг 2

Откройте окно и сделайте 5-7 глубоких вдохов и выдохов. Почувствуйте свежесть воздуха и представьте, как при вдохе наполняешься бодростью, а при выдохе отдаете усталость. И с каждым разом ощущайте больший прилив сил.

Шаг 3

Сядьте удобно. Прикройте глаза, расслабьтесь и мысленно улетите в то место, которое любите — горы, лес, море… Главное, насладитесь природным уютом и спокойствием.

Ну, что получилось?

А вы не верили, что за несколько минут можно восстановиться. Сил прибавилось, настроение заиграло, бодрячок зашустрил. И вообще все хо-ро-шо!