Что полезного для себя вы сделали на этой неделе

Предлагаю сделать, на первый взгляд, несложное упражнение. Но не торопитесь с выводами: всё не так просто, как кажется.

Возьмите лист бумаги и напишите 10 пунктов, что полезного вы сделали за эту неделю. Для себя.

— Что это вам даст?

Отношение к себе и тому, что вы делаете, определяет ваше внутреннее состояние и в итоге — успехи. Займитесь этим и вы получите прогресс в большинстве сфер жизни.

А в чём же это упражнение непростое?

— Во-первых, если у вас нестабильная самооценка, скорее всего, вы сначала скажете “ничего”. Но это неправда.

За эти дни вы могли сделать много полезного для себя и своего эмоционального состояния: отдохнуть, уделить время хобби, встретиться с близкими. Это тоже полезно!

- Во-вторых, не так то просто замечать, что вы делаете для себя, а что — просто по привычке. Вы можете устроить небольшую уборку в квартире, потому что так привыкли.

Но ведь вы сделали это для себя. Теперь в вашем доме уютнее и приятнее находиться. За все это и многое другое нужно себя похвалить.

Это не ерунда и не мелочи.

Вы — молодец, что все это делаете.

(И даже если вы просто отдыхаете и разрешаете себе ничего не делать, это ваше достижение и это полезно для вас)

Растерялись? Пишите. Обсудим.

Ваш личный психолог Татьяна Загуменнова