Страхи новичков: как побороть волнение при выходе на новую работу

Первые дни на новой работе часто ассоциируются со стрессом и тревогой. Даже если вы пытаетесь не паниковать, окружающие понимают, что вам сложно. Нужно время на адаптацию.

Так как же преодолеть эти страхи и уверенно освоиться в новом коллективе?

В этой статье мы рассмотрим основные опасения новичков и предложим пути их преодоления.

Я буду не у дел

Один из самых опасных страхов – боязнь оказаться чужим среди «своих». Сложившийся коллектив со своими традициями, правилами, шутками, может показаться неприступной крепостью. Новички часто переживают, что не могут влиться в коллектив, почувствовать себя его частью, боятся остаться в одиночестве.

Как побороть этот страх:

• Проявляйте инициативу. Не стесняйтесь здороваться, задавать вопросы, предлагать помощь. Людям обычно приятно внимание и готовность включиться в работу.
• Будьте открыты для всех. Участвуйте в обеденных зонах, кофе-брейках, комнатах отдыха. Это отличная возможность познакомиться с коллегами в неформальной обстановке.
• Интересуйтесь жизнью коллектива. Проявляйте интерес к текущим проектам, достижениям компаний, ее истории. Это покажет, ваш интерес и желание стать частью команды.
• Помните, что адаптация – это процесс. Не ждите, что сразу станете «своим». Дайте себе время, будьте терпеливы, и постепенно вы обязательно найдете свое место в коллективе.

Они все профессионалы, мне не справиться

Этот страх часто основан на неуверенности в себе и на сравнении себя с более опытными коллегами. «Они все знают, умеют, а я...» — такая мысль может «парализовать».

Как побороть этот страх:

• Поверьте в себя! Вас выбрали из многих кандидатов, что означает, что ваши навыки и опыт соответствуют требованиям компании. Напоминайте себе об этом.
• Не бойтесь задавать вопросы. Нет ничего страшного в том, чтобы просить о помощи или уточнять непонятные моменты. Это признак не слабости, а стремления к профессиональному росту.
• Сосредоточьтесь на обучении. Используйте первые дни, чтобы узнать, как можно больше о работе компании, процессах, инструментах.
• Разбейте задачу на части. Если вам кажется, что задача слишком сложна, разделите ее на более мелкие и решите их постепенно. Это поможет вам чувствовать себя увереннее и двигаться вперед.

Меня не возьмут на работу после испытательного срока

Из-за неуверенности в себе каждый день стажировки может оказаться пыткой. Вы можете переживать, что вас недооценили, ваши таланты не успели раскрыться, босс видит только ваши ошибки.

Как побороть этот страх:

• Позитивный настрой. Забудьте о негативных мыслях и сосредоточьтесь на своих сильных сторонах. Верьте в себя и свои возможности.
• Установите четкие цели на срок испытания. Обсудите с руководителем, что от вас ожидают, какие критерии будут использоваться для оценки вашей работы.
• Регулярно получайте обратную связь. Спрашивайте у руководителей и коллег, что вы делаете хорошо, и над чем еще нужно поработать. Это поможет вам вовремя внести коррективы.
• Продемонстрируйте свою заинтересованность. Будьте активными, предлагайте свои идеи, показывайте готовность к росту.

Выход на новую работу – всегда вызов. Но помните, страхи – это нормально.

Главное – уметь их распознавать и активно с ними бороться. Если вам понравилась компания, коллектив и условия работы, сделайте все возможное, чтобы остаться. И поверьте, любые страхи развеются раньше, чем вы получите свою первую заработную плату. Удачи!