У вас ребенок, а не лоботомия! Победа над страхами и возвращение на работу после декретного отпуска

Отпуск по беременности и родам — важная глава в жизни женщины. Это время огромной радости, глубоких перемен и часто здоровой дозы страха. Когда приходит время возвращаться на работу, многие женщины сталкиваются с пугающей горой тревог. «Не отстала ли я?» «Будут ли меня воспринимать всерьез?» «Смогу ли я совмещать работу и семью?»

Это лишь некоторые из вопросов, которые могут терзать мам, делая перспективу возвращения на рабочее место непреодолимой.

Но помните, вы вырастили маленького человечка! Вы развили в себе супер способности к многозадачности, решению проблем и непоколебимому терпению. Пришло время направить эти навыки в нужное русло и с уверенностью подойти к возвращению на работу. Давайте разрушим эти страхи один за другим с помощью экспертных идей и практических советов.

Реалии возвращения на работу после декретного отпуска: какие трудности вас ждут

Возвращение к работе для матерей редко бывает гладким. Возможные препятствия включают:

• Профессиональное отставание. Быстрый темп изменений во многих отраслях может привести к тому, что у женщин возникнет ощущение, будто они пропустили важные обновления и события во время отпуска.
• Стагнация в карьере.Опасения, что на вас не обратят внимания при продвижении по службе из-за предполагаемой нехватки времени.
• Жонглирование. Совмещение рабочих обязанностей с уходом за детьми, домашними делами и личным благополучием может оказаться невероятно трудным и привести к выгоранию.
• «Мамин мозг». Временные когнитивные изменения, связанные с беременностью и материнством, могут привести к ощущению забывчивости или трудностям с концентрацией внимания.
• Проблемы с уходом за детьми. Поиск надежного и доступного по цене учреждения по уходу за детьми может стать серьезным источником стресса и финансовых затруднений.
• Чувство вины и эмоциональный конфликт. Чувство разрыва между желанием построить карьеру и стремлением участвовать в развитии своего ребенка.

Понимание и преодоление своих страхов: глубокое погружение

Вместо того, чтобы просто пытаться подавить страхи, подходите к ним с любопытством и пониманием. Как советует эксперт: «Не боритесь с ними! Вместо этого внимательно изучите и рассмотрите их. Страхи часто указывают на риски, которые мы не определили, или даже предполагают, что мы выбрали неправильный путь».

Вот как можно проанализировать свои тревоги:

• Определите основную причину. Чего конкретно вы боитесь? Отставания в навыках? Потери карьерного роста? Неспособности управлять уходом за детьми? Назовите их!
• Оцените обоснованность. Основан ли ваш страх на реальных доказательствах или это предположение? Есть ли конкретные примеры того, что вас беспокоит?
• Разработайте план. Создайте действенные шаги для устранения каждого страха. Например, если вас беспокоят устаревшие навыки, рассмотрите возможность онлайн-курсов или отраслевых семинаров.
• Переосмыслите свою перспективу. Бросайте вызов негативным мыслям с помощью позитивных утверждений. Напомните себе о своих сильных сторонах, достижениях и ценных навыках, которые вы приобрели во время декретного отпуска.

Сила саморефлексии: чему вас научил декретный отпуск?

«Спросите себя: чему меня научил декретный отпуск? Какие навыки я развила, которые могу использовать на работе?» Это сильный вопрос. Декрет — не просто пауза в карьере; это горнило для развития ценных навыков, таких как:

• Управление временем. Совмещение расписания ухода за ребенком, встреч и домашних дел требует исключительных навыков управления временем.
• Расстановка приоритетов. Умение расставлять приоритеты в задачах на основе срочности и важности имеет важное значение для выживания в условиях материнства.
• Решение проблем. От успокоения плачущего ребенка до устранения неполадок с кормлением — матери постоянно решают проблемы творчески и эффективно.
• Коммуникация. Четкое информирование детей, партнеров и лиц, осуществляющих уход, о своих потребностях и предпочтениях имеет решающее значение для поддержания гармонии.
• Переговоры. Убедить малыша съесть овощи — это мастер-класс по ведению переговоров!
• Терпение и сочувствие. Материнство воспитывает терпение и сочувствие — качества, которые очень ценны на любом рабочем месте.

Не стесняйтесь — подчеркните эти навыки в сопроводительном письме и во время собеседований! Это ценные активы, которые могут выделить вас среди других кандидатов.

Поиск работы после декретного отпуска: практические советы

Поиск может показаться сложной задачей, но подготовка и позитивный настрой могут значительно повысить шансы на успех.

• Обновление резюме. Будьте честны и прозрачны в отношении вашего декретного отпуска. Кратко упомяните период отпуска и сосредоточьтесь на том, чтобы подчеркнуть достижения и навыки, соответствующие желаемой должности.
• Устранение «пробелов» в трудовой биографии. Объясните причину пробела как ни в чем не бывало. Подчеркните навыки, которые вы приобрели за это время, и то, как они могут принести пользу работодателю. Например: «Я взяла год отпуска, чтобы ухаживать за новорожденным ребенком. За это время я отточила свои навыки управления временем, расстановки приоритетов и решения проблем, которые, как я считаю, станут ценным активом для вашей команды».
• Нетворкинг. Свяжитесь с бывшими коллегами, друзьями и членами семьи. Дайте им знать, что вы ищете работу, и попросите их о поддержке.
• Адаптация. Адаптируйте резюме и сопроводительное письмо для каждой вакансии, на которую вы претендуете. Выделите навыки и опыт, которые наиболее актуальны для конкретной должности.
• Исследуйте потенциальных работодателей. Узнайте, какова их политика в отношении отпуска по уходу за ребенком и семейного благополучия.

Ответы на каверзные вопросы собеседования

Работодатели могут задавать вопросы о вашей приверженности карьере после рождения детей. Вот несколько примеров и как на них стратегически ответить.

1. Вопрос: «Как вы будете совмещать работу и семейные обязанности?»

Ответ: «У меня есть надежная система поддержки, включая (упомянуть меры по уходу за детьми, поддержку семьи и т. д.). Я также очень организована, и я уверена в своей способности эффективно справляться как с работой, так и с семейными обязанностями».

2. Вопрос: «Планируете ли вы иметь еще детей?»

Ответ: Этот вопрос является дискриминационным и незаконным. Вы не обязаны на него отвечать. Вы можете вежливо отказаться от ответа, сказав что-то вроде: «Я предпочитаю не обсуждать свои личные планы». Однако вы также можете переадресовать вопрос и ответ, подчеркнув свои карьерные устремления и приверженность компании.

3. Вопрос: «Сможете ли вы работать долгие часы или бывать в командировках?»

Ответ: Будьте честны относительно своей готовности работать сверхурочно. Если у вас есть ограничения, четко объясните их и предложите альтернативные решения. Например: «Хотя я, возможно, не смогу часто бывать в командировках, я готова к редким поездкам и всегда доступна по телефону и электронной почте».

Будьте терпеливы и настойчивы. Процесс поиска работы может занять время. Не расстраивайтесь, если не найдете идеальную работу сразу. Продолжайте подавать заявки и сохраняйте позитивный настрой.

Возвращение на работу после декретного отпуска — важный переход, но с подготовкой, самосознанием и здоровой долей уверенности вы сможете успешно пройти эту главу и преуспеть как в карьере, так и в роли матери.

Помните, вы не просто возвращаетесь на работу. Вы приносите с собой массу новых навыков и перспектив. Гордитесь всем, чего вы достигли, у вас это получится!