Как стать самому себе психологом

1. Начать прислушиваться к себе и своим желаниям; не говорить стоп даже самым маленьким хотелкам; не разрешать другим навязывать своё

2. Отдыхать когда устали; грустить когда хочется; найти как можно больше занятий для радости и удовольствия; заменить слово «должна» на слово «хочу»

3. Замечать и фиксировать любые моменты счастья; искать специально поводы удивиться, восхититься, выразить восторг и не стесняться этого

4. Помнить о способах самоподдержки и в соответствии с ситуацией говорить:

— ты сможешь

— ты молодец

— смотри только на себя

— стоп переживаниям: успокойся и разберись в чем дело

— ты самый главный человек для себя

— и обязательно: Ты моя зайка! Да моя ты хорошая! Все будет замечательно.

И помните: у Бога на ваши просьбы есть три ответа:

— Да!

— Да! Но чуть позже.

— Я приготовил для тебя кое-что получше.

Есть вопросы? Пишите. Поговорим.

Ваш личный психолог Татьяна Загуменнова