​Речевые формулы, которые работают

Вот несколько формул, которые можно использовать в общении — мягко, честно и по-взрослому:

«Я слышу тебя. Давай подумаем вместе, как решить».

— Вместо «ну ты опять…»

«Мне важно, чтобы между нами было спокойно. Что ты сейчас чувствуешь?»

— Вместо «успокойся уже!»

«Я могу быть не прав. Расскажи, как это для тебя».

— Вместо «ты всё не так понял».

«Я сейчас злюсь, но я здесь и хочу говорить об этом спокойно».

— Вместо «я не хочу с тобой разговаривать».

«Мне нужно немного времени, чтобы ответить».

— Вместо «я не знаю» или «не лезь ко мне».

Это — не приёмы. Это — навык взрослого общения.

Когда вы в диалоге, а не в борьбе. Когда у вас есть ясность, и вы можете её передать.

Хотите потренироваться? Пишите. Закрепим.

Ваш личный психолог Татьяна Загуменнова