Концепция минимального понедельника: смягчаем начало рабочей недели

Каждый человек хотя бы раз в жизни не любил понедельник. Ох, пожалуй, и не раз. И вроде бы мелочь на первый взгляд. Но реальность такова, что эта проблема на самом деле одна из самых распространенных среди работников.

Интересный опрос, проведенный в 2025 году, показал, что 64% опрошенных назвали понедельник самым нелюбимым днем недели.

Рассказываем, как смягчить начало рабочей недели, чтобы «сгладить» свои отношения с понедельниками.

Вашему боссу это не понравится

Концепция минимального понедельника состоит в следующем.

Вы приходите в понедельник на работу только для выполнения какого-нибудь минимума работы. Приходите после долгого понедельничного утра, которое вы посвящаете себе. «Себе» означает уход за собой, прогулку, физическую активность и другие виды релакса.

Безусловно, такой подход поможет справиться с минимальным уровнем стресса и начать рабочую неделю продуктивно. Но вашему начальству такое положение дел вряд ли понравится.

Как возник такой тренд

Концепцию минимального понедельника популяризировала тиктокерша Мариса Джо. Она даже создала специальный плейлист для минимальных понедельников.

Мариса описывает свой подход к понедельникам как успокаивающий рабочий стресс и высвобождающий энергию для выполнения «наименьшего объема работы, который нужно выполнить именно в этот день».

Ее подход пришелся по вкусу пользователям платформы ТикТок, он быстро завирусился.

Minimum mondays и современный динамичный мир

Ленивые понедельники – ответ Марисы на современную культуру суеты. Люди постоянно куда-то спешат: на работу и с работы, в магазин и потом домой. Торопятся в гости. Торопятся на именины и крестины… словом, куда только люди не спешат, не правда ли? Немалая часть человеческой жизни проходит в спешке, вы задумывались над этим когда-нибудь?

Концепция ленивых понедельников хотя бы частично компенсирует такую постоянную человеческую жизнь-в-спешке. Ибо утро понедельника, согласно этой концепции, это время, которое следует уделить себе.

А внимание к себе и к своему организму восстанавливает силы и наполняет энергией. Вот в чем суть.

А что если начальник таки одобрит?

Конечно, ни один босс не согласится, чтобы сотрудник «прохлаждался» в понедельник утром по полной программе и на полном релакс.

Но если пофантазируем и представим себе на минутку, что кто-то и согласился бы на такой эксперимент, процент профессионального выгорания в компании направился бы вниз.

Сложно говорить о конкретных цифрах, никто никогда не проводил подобное исследование, и здравый смысл подсказывает: работники такой компании охотнее шли бы на работу и в понедельник, и во вторник утром, уровень «удовлетворенности рабочими условиями компании» существенно вырос бы, а заодно, вполне возможно, выросли бы и показатели.

А еще здравый смысл подсказывает вот что: сотрудники будут демонстрировать производительность, если компании будут настраивать их на успех.

И сами будут подавать пример, безусловно. Это и создание комнат отдыха для работников, и введение других приятных бонусов, и снисходительное отношение к ленивым понедельникам.

А как вы думаете на этот счет?