​"Чао, обида" или "11 вопросов".

Почти всегда обида — про позицию ребёнка, топающего ножкой поэтому в идеале работать нужно не с самим чувством обиды, а со своим восприятием.

Инструкция.

Выберите человека, к которому у вас есть обида.
Ответьте на эти вопросы. Лучше письменно (эффект будет на 50% процентов лучше, но устный вариант тоже работает).

1. Самая сильная обида по отношению к нему (ней) – это обида на то, что он(а) …

2. Я мог(ла) бы простить его (ее), если бы он(а) …

3. Я мог(ла) бы простить его (ее), если бы я …

4. Я думал(ла), что он(а) не заслуживает прощения, потому что…

5. Я думаю, что он(а) заслуживает прощения, потому что …

6. Тем более, я знаю про этого человека, что он(а) …

7. Его (ее) вина становится не такой большой, когда я думаю о том, что…

8. А если вспомнить про ответственность других в этой ситуации, то …

9. Я думаю, что каждый человек имеет право на прощение, потому что …

10. Я выбираю для себя быть человеком, который способен …

11. Поэтому вот те слова, которые я говорю этому человеку сейчас: …

Напоминаем, что технику важно делать именно так, как написано, не пропуская вопросы, ничего там не написано просто так. Всё важно!