Гуляющая улыбка

Предлагаем вам простую технику, которая поможет избавиться от усталости и стресса и 100% поднимет настроение!!! Много раз проверяли на себе!

▻ Сядьте спокойно, чтобы ваше тело ничего не стесняло. Дышите глубоко в течение минуты.

▻ Улыбнитесь. Запомните это ощущение улыбки. Расслабьте лоб и попробуйте воссоздать ощущение улыбки в глазах. Потом пусть улыбающаяся энергия переместится в точку между бровями, теперь расслабьте лицо.

▻ Почувствуйте, как улыбка перемещается вниз, как бы стекая по щекам и носу, проникая в рот. Приподнимите уголки рта и почувствуйте улыбку на кончике языка.

▻ Почувствуйте как она согревает ваше лицо. Затем позвольте ей протечь внутрь. Ощутите ее в животе. А потом в сердце.

Вам станет спокойно, тепло и… немного смешно!