Станьте самому себе часами

Упражнение «Внутренние часы»

Это очень простое упражнение, которое поможет вам выработать чувство времени. Для начала вам некоторое время придется оставлять дома свои часы, чтобы не смотреть на них по привычке. И в телефон тоже лучше не заглядывать.

Проснувшись утром, приступайте к выполнению своих привычных дел, но при этом старайтесь мысленно контролировать, сколько времени и на что у вас уходит. К примеру, если вы встали в 7 утра, а в 8 утра вам уже нужно выйти на работу, попробуйте определить, когда пройдет час, не пользуясь часами.

Если это покажется сложным, и вы боитесь опоздать, начните с чего-то попроще. Например, с того, сколько времени у вас уходит на поход в магазин или телефонный разговор с подругой.

В дополнение несколько раз в день пробуйте «почувствовать», сколько на данный момент времени. После этого вполне можно свериться с часами на телефоне, чтобы понять, не спешат ли/не отстают ли ваши внутренние часы.

Выполняйте это упражнение ежедневно хотя бы в течение недели, и вы начнете более точно ощущать ход времени и контролировать выполнение своих задач, а также более грамотно рассчитывать временные затраты и планировать. И, чтобы узнать, который час, вам уже не нужно будет пользоваться часами.