Что у вас с лицом?

Гуляющие глаза, напряженный лоб, искривленные губы… Похоже, этот человек не способен контролировать свое лицо. Если когда-то такое лицо бывает у вас, собою нужно заняться. Почему? Тут целых три беды.

Во-первых, такое ваше лицо не очень привлекательно.

Проведите эксперимент: возьмите видео, где играет ваш любимый актер, и 10 раз остановите изображение там, где его лицо изображено крупным планом. Не важно, что с ним происходит, на его лицо приятно смотреть. Страдает он или обижен, влюблен или в порыве ненависти — в 10 случаях из 10 его лицо будет выглядеть привлекательно! Проверьте — это стоит того!

А если вы не контролируете свое лицо — у вас не так. Попробуйте снять видео, где вы рассказываете о успехах сегодняшнего дня… Первые видео, где я наблюдал свое лицо крупным планом, вызывали у меня любые чувства, кроме радости. Зачем оно так кривится? Зачем так напрягается?! Чтобы выражение вашего лица вас не расстраивало, чтобы оно было более привлекательно, свое лицо нужно тренировать — так же, как это делают актеры.

За первой бедой идет вторая: если вы не способны контролировать выражение своего лицо, вы не всегда сможете выразить те чувства, которые вы хотели бы выразить. Кого-то, не желая этого, раните или разозлите. Близкого? Любимого? Или начальника?

А третья беда еще более серьезная: с таким лицом вы не можете контролировать свои эмоции. Специалисты знают: наше лицо не только выражает наше состояние, оно его еще и запускает. И если в сложной для вас ситуации ваше лицо гуляет, дребезжит, если вы не можете держать его невозмутимо спокойным — у вас внутри будет эмоциональная буря. Если вы хотите сохранить свое спокойствие, держите спокойным в первую очередь ваше лицо. Poker face, лицо спокойное и расслабленное — ключ к вашему спокойствию.

Легко сказать… А как этого добиться?

Этого добиться может каждый.

Это тренируется, как любой мышечный навык.

И вот вам несколько упражнений для первых тренировок.

Каждый день вы принимаете душ, и это — ваше первое упражнение. Действительно, что происходит с лицом, когда вы подставляете его под струи воды? Ваше лицо кривится, напрягается, сморщивается. А вы тренируйте свое лицо, чтобы оно не напрягалось. Попробуйте входить под струю душа, сохраняя расслабленное, спокойное лицо. Не напрягайте его! Еще раз: расслабьте свое лицо! Со временем вы привыкнете, и вас получится, и вслед за этим вы начнете лучше контролировать свое состояние в сложных и напряженных ситуациях. Главное — помнить про лицо.

Занимаетесь спортом? Отлично! Поднимая штангу или подтягиваясь на турнике, следите за лицом: оно от напряжение хочет искривиться, а вы — не кривите его! Последите: у чемпионов это получается. Проверьте — получится и у вас. Это только дело привычки, привычки следить за своим лицом. Вы кривите свое лицо, потому что делали это в детстве. Сейчас вы начнете учить его невозмутимому спокойствию, и ваше лицо скоро этому научиться.

Подобные тренировки вы можете устраивать когда и где угодно. Вы можете делать это каждый день, и вам не нужно выделять для этого специального времени. Ведете машину, кто-то вас подрезает? Держите лицо, и удержите себя от лишней для себя лексики. Смотрите фильм ужасов? Тренируйте спокойное лицо и ровное дыхание, и просмотр даже фильма ужасов приобретет смысл. Фильм ужасов сменился комедией? Самый большой прикол — смотреть комедию без единой улыбки. И, главное, это делает вас сильнее!

Научитесь контролировать свое лицо — научитесь контролировать свою жизнь.