Настройте баланс "брать - давать"

Баланс «брать» и «давать» — это основа здоровых и гармоничных отношений. Он проявляется в различных аспектах жизни, например:

Межличностные отношения

Взаимоотношения с семьёй, друзьями и партнёром требуют баланса «брать-давать». Взаимная поддержка, эмоциональная поддержка и время, уделённое друг другу, являются проявлениями «давания». В то же время, умение принимать помощь, выслушивать и поддерживать других — это проявление «братья».

Работа и профессиональная сфера

В профессиональной деятельности баланс «брать-давать» проявляется через обмен знаниями, временем и навыками. Сотрудничество, деловая помощь и обмен ресурсами создают благоприятную среду и повышают эффективность работы.

Наше состояние во многом зависит от соотношения того, что мы отдаем миру и другим людям и того, что получаем взамен. Время от время стоит поговорить с собой, чтобы отслеживать состояние баланса «брать — давать».

Предлагаем сделать так.

1) Возьмите листок бумаги и разделите его на 2 части. Выберете того человека, взаимодействие с кем будете разбирать.

2) В левой части выпишите все, что вы сделали для этого человека хорошего и приятного, а в правой — чем его могли расстроить, обидеть или как-то пренебречь его интересами.

Для того, чтобы выполнять было комфортно и наглядно, выбирайте небольшой срок — не больше чем 1-2 недели.

3) Теперь переверните листок и сделайте такую же табличку по отношению к этому человеку: что он сделал для вас хорошего и что было «не очень».

4) Посмотрите, чего окажется больше. Если идет явный перекос в сторону «+», задумайтесь, нет ли дисбаланса, и не стараетесь ли вы дать больше, чем получаете взамен?

5) Также очень полезно взглянуть трезво на то, кто из вас что действительно делает по отношению друг к другу.

Далее принимайте решение: уменьшить количество своей энергии, внимания, сил, возможно, денег в эту сторону. Или оставить все как есть. Такое тоже возможно, если вас все устраивает.