Психолог Ирина Тепленёва · Материалы
Гори, гори, моя звезда…
Как связан ресурс времени и смысл с профессиональным выгоранием?
Сильный преодолеет преграду, мудрый — весь путь.
Китайская мудрость
Понимание
Понять, не только другого, но и себя - это отдельная работа. И с моей точки зрения, не из легких.
Что такое саморазвитие?
Последнее время саморазвитие из полезного для ментального и психологического здоровья тренда превратилось для некоторых в какое-то навязчивое состояние.
Оптимизм и почемучность
Оптимизм – это, с точки зрения врачей, хорошая работа надпочечников, с точки зрения генетиков – генетически запрограммированный синтез нейропептидов Y в головном мозге, а с точки зрения психолога?
Никогда не позволяйте говорить вам “нет” человеку, который не имеет права сказать “да”»
Элеонора Рузвельт
Смотри на человека его глазами
Люди хотят выглядеть в глазах других людей так, как они представляют сами себя. Даже если они о себе плохого мнения и у них заниженная самооценка. Этот феномен называется теория самоверификации.
Игрушечный рай
Сколько игрушек нужно ребенку дошкольного возраста?
Собачье дыхание против стресса
Когда мы попадаем в привычный стресс, дыхание сбивается с ритма, и мы «перестаем дышать», то есть дышим редко и судорожно. Глубоко вдохнуть не всегда получается, сегодняшняя методика позволяет восстановить ритм дыхания.
Гулливеры и пузыри времени
Игры со временем #2Бывают пузыри мыльные и финансовые, а бывают пузыри времени. И в них живут люди, которых окружающие считают ленивыми, невоспитанными и ненадежными. Конечно речь о тех, кто постоянно опаздывает.
Ленивец как тотемное животное
Большинство людей думают, что ленивец спит и ничего не делает и завидуют такому образу жизни.
Мы боимся будущего, потому что теряем настоящее.
Мать Тереза
Что делать с обидой?
Обиды сопровождают нас в том или ином виде. Важно не это, а то, как от них освободиться. В видео простая методика.
Психолог может спать спокойно. Случай из практики
О том, как работают психологи, много разных заблуждений и мифов.
Тихой сапой
Никогда не задумывались, а кто такая, собственно, эта «сапа»? Мало того, она еще бывает летучая, двойная и одинарная.
Одно лишь дыхание
Говорят, на одном дыхании или затаив дыхание. Оказывается, эти метко подмеченные в народе особенности имеют под собой вполне физиологическое основание.
Игры со временем
Люди часто играют в социальные игры. И, игры, в которые они играют, уже описаны Э. Бёрном. Это, так называемые, сценарные игры. Но еще бывают и игры со временем. Не замечали?
Чтобы начать, нужно перестать говорить и начать делать
Уолт Дисней
Про любовь к людям
Юмор лучший лайфхак против стресса)
Хочу научиться управлять деловой коммуникацией. Это возможно?
Когда человек пытается у Вас узнать - как дела, в 95% случаев, он интересуется не про дела, а про то, намерены ли Вы с ним/ней общаться в данный момент.
Главное – правильно помечтать
Так я говорила своим студентам, когда они у меня спрашивали, как строить свою жизнь, научиться ею управлять
Спокойствие, только спокойствие!
Не всегда бывает возможность выделить необходимое время для освобождения от стресса. Тогда выбираем одну из этих коротких, не требующих подготовки, техник. Если не хочется читать, просто включите запись и выполняйте, следуя голосу.
Жизнь в потоке
Этим постом завершается цикл публикаций об уровнях физического ресурса (#ресурсныйчетверг). И поговорим сегодня о высоком уровне физического ресурса.
Дело не в том, что я такой умный, просто я больше работаю над проблемами
Альберт Эйнштейн
"Майнинг" времени
В последнее время термин "многозадачность" стал встречаться везде. И, с точки зрения многих авторов это прямо какая-то панацея от всех бед, уметь работать в стрессе, выполняя сразу много дел. У меня другая точка зрения.
Изменение
Когда что-то случается не так, как мы себе придумали, очень часто человек погружается в анализ ошибок. Дело нужное, но мало эффективное.
Фриланс или работа по найму?
Несколько лет назад я плавно и логично ушла из работы по найму во фриланс. У меня есть с чем сравнивать, поэтому могу предположить, что мои мысли и наблюдения могут быть полезны тем, кто взвешивает все "за" и "против". Ни в коем случае, не хочу ничего навязывать, только поделиться этой статьей. Если интересно, подписывайтесь и комментируйте)
Стартапы нашей жизни
По моим наблюдениям, самый частый тип отношений с другими людьми - переделать, чтобы он(а) был(а) правильным(ой). Отсюда и разочарования и стрессы.
Оцениваем уровень физического ресурса
У каждого человека есть какое-то представление о себе. Этот образ не обязательно совпадает с тем, что мы видим в зеркале. Он такой, «внутренний». Обязательно там есть и представление о своей физической составляющей, о том, как мы выглядим, насколько вынослив наш организм и к каким свершениям и задачам он приспособлен, а к каким, нет.
Тот, кто указывает на твои недостатки, не всегда твой враг; тот, кто говорит о твоих достоинствах, не всегда твой друг.
Китайская мудрость
Ловушки времени
Ресурс – это то, чем мы можем воспользоваться в случае необходимости. Время нужно всем и практически всем его не хватает. Но, на самом деле не хватает не времени, а двух вещей.
Цель и путь
Про цель и путь много сказано. А вот о том, как мотивировать себя, чтобы не сойти с пути, не так уж, чтобы очень. А ведь это самое трудное. #психология #psychology #goal #цель #победа #victory
Мы выбираем...Нас выбирают...
Опрос "3 критерия" помогает определиться с критериями, которые Вы считаете важными при выборе работы или кандидата на вакансию.Буду благодарна за Ваши комментарии с ответами, это поможет в исследовании критериев и способов настроек фильтров отбора.
