Об этом стоит знать

Ранее мы писали о том, как не допустить выгорания на работе. А вы знаете, в каких случаях люди больше всего подвержены профессиональному выгоранию? Кажется, ответ прост: когда очень сильно перерабатывают. А ведь существуют факторы, которые особенно влияют на этот процесс. Читайте далее.
Об этом стоит знать
258

Стыд — это эмоция, пожирающая душу.

Карл Густав Юнг (1875–1961), швейцарский психолог и психиатр, философ и культуролог, педагог, основоположник аналитической психологии.

​5 признаков негативного мышления

Случалось ли вам встречать людей, которые во всём видят исключительно трудности и всегда предрекают самый плачевный исход событий? Такое мышление в психологии называют негативным, а те, для кого оно характерно, постоянно сомневаются и беспокоятся, чувствуют себя подавленными даже без особых причин и ждут, что обязательно произойдёт что-то плохое.
​5 признаков негативного мышления
224

Когда делать что-то лень

Не стоит в таких случаях считать себя бездельником. Состояние, которое многие называют "ленью", часто имеет совсем другую характеристику. И во многом объясняет наше нежелание действовать.
Когда делать что-то лень
284

Ошибаться не стыдно

Стыд - чувство, которое не только понижает нашу самооценку, но и мешает реагировать на ошибки адекватно. Принимать как опыт, отмечать что не так и делать как нужно. Переделать сейчас или обратить на это внимание в следующий раз. Поменяйте стыд на анализ того что произошло и ответ на вопрос: какую пользу вы можете извлечь из этой ситуации.
Ошибаться не стыдно
237

Целостность достигается не отрезанием части своего существа, а интеграцией противоположностей.

Карл Густав Юнг (1875–1961), швейцарский психолог и психиатр, философ и культуролог, педагог, основоположник аналитической психологии.

Три навыка на пути повышения карьеры

Когда мы думаем о том, как продвинуться по служебной лестнице, важно понимать следующее. Какими навыками должен обладать человек, который добился большего чем вы. Что он умеет делать так, что сделало его настоящим руководителем. Разберемся?
Три навыка на пути повышения карьеры
201

Как повысить самооценку и заявить о себе

Хватит прятаться под стол и стесняться каждого своего слова и шага. Спросите себя: "А что я уже могу?" Расскажите об этом "миру". Покажите как вы умеете планировать, действовать, решать. Заметьте то, что нужно улучшить. Тренируйтесь. Укрепляйте веру в себя и в то, чем вы занимаетесь. И никогда ничего никому не доказывайте. Показывайте что вы лучший.
Как повысить самооценку и заявить о себе
226

Как повысить самооценку и заявить о себе

Хватит прятаться под стол и стесняться каждого своего слова и шага. Спросите себя: "А что я уже могу?" Расскажите об этом "миру". Покажите как вы умеете планировать, действовать, решать. Заметьте то, что нужно улучшить. Тренируйтесь. Укрепляйте веру в себя и в то, чем вы занимаетесь. И никогда ничего никому не доказывайте. Показывайте что вы лучший.
Как повысить самооценку и заявить о себе
228

Как стать самому себе ресурсом

Насколько вы можете на себя положиться? Чтобы собраться, настроиться, стать самому себе ресурсом. Поговорите с собой. Узнайте себя получше. Станьте главной себе поддержкой.
Как стать самому себе ресурсом
227

Выбирайте то, что приносит максимум

Пересмотрите свой список дел и вычеркните те, которые приносят небольшой результат. Если они важные, вы к ним вернетесь, когда сделаете другие дела. Те которые приносят максимум. Начиная свой день, обратите особое внимание именно на них. Эффективности будет больше, а усталости меньше.
Выбирайте то, что приносит максимум
205

Депрессия похожа на женщину в чёрном: если она появится, не прогоняйте её, пригласите её, предложите ей сесть, отнеситесь к ней как к гостю и послушайте, что она хочет сказать.

Карл Густав Юнг (1875–1961), швейцарский психолог и психиатр, философ и культуролог, педагог, основоположник аналитической психологии.

Чтобы из другого уха не вылетало

Когда информации очень много, много всего важного нами не замечается. Допускаем, что есть то, о чем стоит услышать и благополучно забыть. Нужен фильтр. Нужны конкретные последействия. Возьмите в привычку после получения новых знаний, общения и появления новых мыслей спрашивать себя: "А что мне теперь с этой информацией делать?" Делайте сразу заметки в телефоне или записи в блокнот.
Чтобы из другого уха не вылетало
186

Когда вы видите последнюю точку

Становится понятно: куда идти и что делать. Почему иногда во время дел нападает лень и закипает раздражение. Не видишь "момента" завершения. И это страшно пугает: вдруг этот отчет мне надо будет делать целый месяц? или год?! Определяйте конечную точку.
Когда вы видите последнюю точку
189

Ваш бизнес похож на вас

Как вы выбирали дело, которым занимаетесь? Это приносит доход или удовольствие. Как ваш бизнес развивается. НАсколько он похож на вас. Интересные вопросы, не правда ли? Ответьте на них предельно честно. Узнаете много интересного. Еще и ускоритесь в своем личностном и профессиональном росте.
Ваш бизнес похож на вас
181

Заведите похвальный лист

Как вы к себе относитесь? Что говорите, когда роняете горшок с ветами или допускаете ошибки в отчете? "Неумеха", "Неудачник", "Болван". Так? А если у вас удача или успех, с какими словами обращаетесь к себе в этих случаях? "Это случайно", "Обычно у меня получается лучше". Похоже? Что ж вы так себя не любите. Начните уже себя хвалить.
Заведите похвальный лист
216

Сначала досчитайте до четырех

Продолжаем говорить о том как стать хорошим собеседником. Знакомим еще с одним приемом: "Прежде чем начнете говорить, досчитайте до четырех". Соберетесь с мыслями (что важно - нужными) и будете выглядеть умно. Читайте дальше подробности.
Сначала досчитайте до четырех
217

Нет незначительной работы. Всякая работа, которая возвышает человечество, имеет достоинство и важность и должна выполняться с тщательным совершенством

Мартин Лютер Кинг

Настройте оптимальный режим дня

Вы не задумывались, почему в разные дни рабочее настроение различается. Иногда придешь на работу. Летаешь по офису. Проекты двигаются. Клиенты довольны. Коллеги добрые. А иногда с утра все наперекосяк. Может, этим можно как-то управлять?
Настройте оптимальный режим дня
220

Когда жизнь на отложенном старте

Кто не хочет перемен? Хороших изменений в здоровье, отношении, доходе? Конечно, все. А кто понимает, что для этого нужны действия? Конкретные целенаправленные дела и поступки. Думаем, многие. Но совсем единицы готовы начать прямо сейчас. У большинства других жизнь в режиме "отложенного старта".
Когда жизнь на отложенном старте
226

Живите с запасом

Как у вас с опозданиями? Бывает? Насколько вас это устраивает? Если 100%, тогда ОК, Продолжайте. А если надоело переживать и нервничать. Тогда стоит разобраться в чем дело. Понять, как научиться приходить вовремя.
Живите с запасом
243

Секрет успешного начала переговоров

​Главный секрет эффективной коммуникации: притормозите на первом этапе. Часто бывает так: 1) мы сразу вываливаем на собеседника все что нужно и не нужно, 2) слушая уже "знаем" что ответить и теряем суть и 3) считаем что мы категорично правы и вообще не понимаем что предлагает собеседник. Предлагаем вам более разумный вариант. Постройте переговоры в 4 этапа.
Секрет успешного начала переговоров
251

Когда знаешь "куда", но сомневаешься

Но почему, даже, когда вы точно знаете, куда идти, тормозите? Признаем, причин может быть много. Одна из них в привычных негативных сценариях. Послушайте себя. Что вы себе говорите? В чем убеждаете?
Когда знаешь "куда", но сомневаешься
231

Как бы сильно ни дул ветер, гора перед ним не склонится.

Китайская мудрость

Научитесь думать на бумаге

​Ведите записи своих мыслей. Записывайте всё, что вы планируете делать. Сохраняйте то, что придумали. Когда вы фиксируете мысли, то начинаете автоматически фокусировать внимание на том, что записали. Ваш мозг начинает активно работать на уровне подсознания и ищет различные варианты решения той задачи, которую вы ему поставили.
Научитесь думать на бумаге
178

Учитесь достойно оценивать свой труд

Не стесняйтесь. Прежде всего потому, что руководителям трудно понять, как можно платить за какую-то другую (например, что-то сверх или новое) вашу работу. У них же все определено и рассчитано. Да им это и не выгодно. Для грамотной оценки стоимости своей работы можно учитывать следующие факторы.
Учитесь достойно оценивать свой труд
200

Пусть получится так "как я хочу"

Посмотрите на свой список дел на следующую неделю. Возьмите одно, для вас самое важное. Ответьте себе на 2 вопроса: "Как я хочу чтобы это получилось?" и "Как обычно это выходит?" Сравните ответы. По-разному получилось? Правда? Значит, время подумать: что нужно изменить в планах, содержании, своем отношении и др. чтобы получилось на большой плюс.
Пусть получится так "как я хочу"
125

Простой выход из режима многозадачности

Когда в одно время нужно решить много вопросов, мы беремся за все и сразу. В этот момент думая: так будет быстрее. Может, и быстрее. Но страдает качество. И нервов на все разве хватит. Пора найти выход из многозадачности.
Простой выход из режима многозадачности
130

Как организовать себя в большом количестве дел

Одним из секретов эффективности является (вы удивитесь) перевод части дел в режим рутины. Именно в этом режиме тратится меньше энергии. Наш мозг приступает к таким делам спокойно: "Ага. Я такое уже делал. Это не сложно". Перемены и креатив - это замечательно. Но иногда давайте себе отдохнуть. Поработать на "автомате".
Как организовать себя в большом количестве дел
121

Если вы одарённый человек, это не значит, что у вас что-то есть, это значит, что вы можете что-то отдать.

Карл Густав Юнг (1875–1961), швейцарский психолог и психиатр, философ и культуролог, педагог, основоположник аналитической психологии.

Мотивацию работать можно вернуть

Не стоит удивляться, что ещё достаточно молодые, перспективные, успешные, талантливые, работоспособные люди, в свои 30-40 лет говорят: «Пора бы на пенсию». А и правда — зачем им работать? Они уже на износ потрудились. И вот устали, выгорели, больше им не надо.
Мотивацию работать можно вернуть
348

Работаем над убеждениями

Над тем, что постоянно крутится в нашей голове. Дает оценку прошлым, настоящим и будущим событиям. Не всегда эта оценка со знаком плюс. Отсюда проблемы, неудачи, ошибки. Может, лучше разобраться со своими убеждениями?
Работаем над убеждениями
101

О качествах «сильного» человека

Одинаковых людей не бывает. Но есть те, которые обладают определенными похожими характеристиками. Благодаря одним их считают сильными, из-за других слабыми. Какими качествами обладают «первые»?
О качествах «сильного» человека
108

Пришло время разобраться с внутренним «оценщиком»

​Сегодня нас похвалили — и мы ощущаем собственную ценность. Но уже завтра нам сказали что-то неприятное, и мы мучаемся, переживаем, сами себя ругаем. Почему наши представления о самих себе так сильно зависят от мнения окружающих?
Пришло время разобраться с внутренним «оценщиком»
134

Знаний много не бывает

Казалось бы: знаю все. Зачем мне еще учиться. Итак, в школе, колледже, институте сколько всего в себя вложено. А может, не случайно появился термин «непрерывное образование»?
Знаний много не бывает
100

То, от чего мы отказываемся, избегаем, якобы забываем, опасно близко к нам и в конечном итоге вернётся, но с удвоенной силой.

Карл Густав Юнг (1875–1961), швейцарский психолог и психиатр, философ и культуролог, педагог, основоположник аналитической психологии.

В какие часы вы наиболее продуктивны

Когда вам лучше работается «головой», когда «руками». А в какое время - за что не берись - не пойдет дело. У любого человека свои часы продуктивности. Вы свои знаете?
В какие часы вы наиболее продуктивны
134