Сам себе психолог · Материалы
Придумывайте не проблемы, а радости
Все в голове: и наши печали, и наши радости. Поэтому ходите по светлым сторонам улицы. Общайтесь с позитивными людьми. Думайте легко!
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы.
Китайская мудрость
Как порядок в шкафу поможет управлять временем
И не удивляйтесь: так и есть. От порядка в вещах прямой путь к порядку в голове. И временем управлять легче. Старайтесь все "раскладывать по полочкам". Успеете больше!
Что точно не работает
Есть такие стратегии, которые только кажутся эффективными. На самом деле, все не так. Вернее, с точностью наоборот. Читайте далее.
Не время спать
Весна - это пробуждение, расцвет, появление ярких красок и дуновение ветра перемен. Не знаете как проснуться? Ищите волшебную кнопку.
Никогда не откладывайте на завтра то, что можно сделать послезавтра.
Марк Твен
Поговорим о многозадачности
Иногда кажется: чем больше дел совершается одновременно, тем лучше результат. А если провести эксперимент и проверить так ли это. Что думаете?
Учимся отключать внешний шум
Вы когда-нибудь испытывали усталость, даже находясь в тишине? Кажется, что вот оно — идеальное время для отдыха, но внутри всё равно напряжение, а мысли бегают по кругу. Почему так происходит?
Почему не получается меняться
Вы когда-нибудь говорили себе:«Начну с понедельника»
«Мне не хватает мотивации»
«Сейчас не время, слишком много дел» Знакомо?
Простая практика для обретения внутренней свободы
Вы когда-нибудь задумывались, почему вы говорите ДА, когда хотите сказать НЕТ. А что вы скажите на то, в этом есть определенные преимущества.
Инструкция к себе
Предлагаем создать такой документ, который поможет определить, какое отношение вы хотите получать к себе от других. И от себя в том числе.
Путешествие в тысячу ли начинается с одного шага.
Китайская мудрость
Не отказывайте лучшему
Всех людей условно можно разделить на тех, у кого все получается легко и поэтому они имеют многое и тех, кому все сложно, потому что боязно. А, может, не стоит отказывать лучшему?
Как перегрузиться за 5 минут
Когда вы очень сильно устали - хорошо бы очень сильно отдохнуть. Но отпуск далеко и выходных на это не хватает. Хотим поделиться с вами тремя способами снятия стресса и усталости.
Энергия теряется вместе с потерей веры в себя
О чем вы думаете, когда слышите разговор об энергии:- Надо больше двигаться, хорошо отдыхать, правильно питаться и т.д. и т.п. Так ведь? Всё это верно. Но одними витаминами не обойдёшься!
Какие уроки можно извлечь из частой смены работы
Шурик, назовем так нашего героя, за последние 2 года 5 раз сменил место работы. Чаще всего, происходило это из-за неоправданных ожиданий. Мечтая иметь на новом месте то, чего не хватало на старом, он вновь получал то же самое. Читайте далее.
Притормозите на первом этапе
Это один из основных секретов эффективного общения. Добиться своих результатов на переговорах можно используя небольшую паузу. Читайте далее.
Если путь перед вами ясен, вероятно, вы находитесь на чужом пути.
Карл Густав Юнг (1875–1961), швейцарский психолог и психиатр, философ и культуролог, педагог, основоположник аналитической психологии.
Менять или не менять
Как-то раньше было принято - проработать в одной компании 40 лет и уйти на пенсию с благодарственным письмом за выслугу лет. Такой подход постепенно уходит в прошлое.
А зачем вы это делаете?
Пришло время перейти от осознанности к осмысленности. Когда вы понимаете, чем занимаетесь. И зачем. Тогда и результата будет больше, а разочарований меньше.
Почему 20-летние ведут себя так уверенно
Действительно, просто удивляешься успехам нынешней молодежи! Причем, на самом деле, у них крутые результаты. И доходы выше. И карьера шустрее выстраивается. Почему так?
Когда запарился от переизбытка дел
Четко распределить время- не очевидный навык, который позволил мне зарабатывать больше. Но есть еще кое-что чему стоит поучиться.
Пойди туда - не знаю куда. Принеси то - не знаю что.
Очень распространенное выражение из русских народных сказок. На нем и строится весь сюжет. Но в нашем случае эта фраза работает чуть по-другому. Руководитель, возможно, и знает куда пойти сотруднику и что оттуда принести. А вот исполнитель потерялся...
Когда-нибудь – не день недели
Джанет Дейли
Как дырка на штанах помогла мне решить проблему с головой
Да! Так и было. Эта несчастная дырка меня мучила уже несколько дней. "Надо зашить, надо зашить..." - прямо навязчивая идея какая-то. Эти незавершенки отнимают столько энергии. Все решилось за 1 минуту. В голове стало тихо. И по ходу и другие, более серьезные, задачи стали решаться быстрее.
У меня есть Я
Помните об этом когда не дождетесь поддержки извне. Когда устанете ждать у моря погоды. У вас есть вы! И вместе вы справитесь.
В чем смысл делать то что любишь
А смысл есть! Не только в том, что то что любишь - делаешь с удовольствием. А еще и в том, что это для других. Человек же существо социальное.
Заботьтесь о себе правильно
«А как это?» - спросите вы. Живите своей жизнью. Реализуйте свои хотелки. Используйте свои возможности. И все это в ответ на вопрос: «А что хочу именно я?»
Что подавляет вашу энергию
Прежде всего, это отказ от чувств. Невозможно убрать только негативные чувства, избирательно, а позитивные оставить. Вместе с гневом и тревогой мы подавляем и радость. Важно пережить чувство, одновременно наблюдая за ним. Используйте 4-ступенчатую технику вхождения в эмоцию и выхода из нее.
Малейшая вещь со смыслом стоит больше в жизни, чем величайшая вещь без него.
Карл Густав Юнг (1875–1961), швейцарский психолог и психиатр, философ и культуролог, педагог, основоположник аналитической психологии.
Практика «Стрессовый человечек»
Это хорошая практика, которая помогает справиться со стрессом безопасным способом. Она покажет, как вы можете помочь себе и снизить своё напряжение.
Кто чем наполнен тот тем и делится
Люди, живущие по соседству, относятся друг другу по-разному. Один принесет под дверь пакет с мусором. Другой в ответ наполнит пакет конфетами. Кто чем наполнен, тот тем и делится.
Как вы начинаете новый год
Строите планы. Думаете о новых привычках. Представляете как будете приступать к проектам. Это все Ок! Добавьте веры в себя.
Может, хватит терпеть?
Многое в жизни накапливается постепенно. Негатив в мыслях и неустроенные дела. Состояние белки в колесе или загнанной лошади. Желание жить хорошо сейчас, но постоянное ожидание лучшего. Пора выходить из этого!
Планируем лучший год
Достичь бОльшего. Повысить качество жизни. Взять новую высоту. Есть реальный план как это сделать.
Что вы делали в детстве, что заставляло часы пролетать как минуты? В этом кроется ключ к вашим земным стремлениям.
Карл Густав Юнг (1875–1961), швейцарский психолог и психиатр, философ и культуролог, педагог, основоположник аналитической психологии.
Кто виноват и что делать
«То ли со мной что-то не так, то ли с другими что-то не так» — как будто кто-то обязательно должен быть в чем-то виноватым…Что заставляет нас искать виноватых? Давайте рассмотрим оба случая.