Сам себе психолог · Материалы
Сам себе психолог
Знание законов психологии не только не освобождает от ответственности, но и помогает устраивать свою жизнь. До тех пор, пока жизнь начнет устраивать вас.
Успех никогда не бывает окончательным; неудача никогда не бывает фатальной
Конрад Хилтон
О ступенях эффективности
Быть эффективным всем не обязательно. Да и желание не у всех есть. Но есть те, для которых, как говорится, пришло время: жить активно и на результат. Можно выделить несколько категорий таких людей.
Насколько на нас влияют другие люди
Не секрет, что мы «социальные» существа, а значит мы влияем на других людей и другие люди влияют на нас. Но всегда ли мы отдаём себе в этом отчёт?
Будьте здоровы!
Физическая активность и правильное питание. Периодическое обследование и прием витаминов. Все это, конечно, важно. Но есть еще кое-что, что делает вас более здоровыми.
Неудача — это не противоположность успеха, это часть успеха.
Арианна Хаффингтон
Практика постепенных изменений
Почему мы так боимся перемен? Неизвестно, непонятно, сложно. А вдруг что-то нужно делать по-другому. Не хочется. Уйдешь со старой колеи, а на новой дороге не понравится. Поэтому и соглашаемся с тем что имеем. Живем так как привыкли. Только иногда форточка откроется. А там ветер перемен. Хорошо...
Внутреннее "хорошо"
Такое состояние даёт радость жизни и энергию, делает человека источником радости и для себя, и для других. Это состояние знакомо всем, но отношение к нему сильно различно: для кого-то это привычный фон жизни, для другого – редкий дорогой подарок судьбы, для некоторых – приятная мелочь, случайное настроение наравне с любыми другими, для развитой личности – вопрос жизненной этики, внутреннее обязательство перед собой и жизнью.
Поверьте в свои возможности
Хорошо, когда есть мечта. Замечательно, когда мечта переведена в цель. Перспективно, когда прописаны задачи. НО все это на тормозе. Так и хочется спросить: "Почему стоим, чего ждем?" Ответ на поверхности: вы боитесь что не сможете, не хватит энергии, бросите не доделав. Оцените свои возможности на старте.
Переведите мечту в цель
А для этого недостаточно создать в своей голове образ мечты. Хотя это тоже важно: представлять картинку того, что вы хотите иметь или получить. Но одного изображения недостаточно. Мечту надо превратить в цель. Для этого стоит немного подумать. И потом действовать. Готовы?
О трех простых техниках убеждения
Так хочется чтобы тебя понимали. Разделяли твою точку зрения. Особенно когда общаешься с человеком с другой точкой зрения. Используйте три простых техники.
Не желайте, чтобы это было проще. Желайте, чтобы вы были лучше.
Джим Рон
Как успевать главное
Секрет прост: начинайте свой день с самого важного дела дня. Даже в многочисленном списке задач всегда будет то, на что надо обратить особое внимание.
Вредные советы с глубоким смыслом
Хорошо что выходные. Можно побездельничать вдоволь. А еще поразмышлять: как на следующей неделе жить чтобы легче и веселее.
Поговорим о самоценности
Норма отношения к себе – это когда есть минусы и плюсы (куда ж без них, се ля ви). Такую самооценку называют здоровой, адекватной, нормальной. Когда полная любовь к себе, нет желания ни с кем поменяться местами, любишь свои достоинства и недостатки. Но иногда обстоятельства, негативное мнение о нас, непогода и ошибки сбивают нас с нормы. Поэтому предлагаем самооценку заменить на самоценность. Когда в любых ситуациях относишься к себе прекрасно.
Как начать получать удовольствие
Удовольствие от дел, которые никак не получается сделать. Не знаешь как подступиться. Думаешь: не справишься. НО стоит только начать разбираться - сразу пойдет радость от сделанного.
Как выбраться из недовольства
Почему мы бываем недовольны собой, другими, в целом, жизнью? Как перестать сравнивать себя с другими. Злиться и раздражаться в ответ на на слова и поступки других людей. Считать, что жизнь не удалась.Пора выбираться из этого негативного состояния. А может, подумать, как в него не попадать?
Не говорите, если это не изменяет тишину к лучшему.
Китайская мудрость
Добавьте бодрости в свою жизнь
Что-то происходит такое, что ничего не хочется делать. Вроде все в норме: сон, еда, прогулки. Даже витамины. А бодрости нет! А если поработать с осанкой?
Где взять энергию для наших желаний
А желания-то у вас есть? Энергия поэтому не приходит, потому что непонятно для чего. Подумайте о разных областях вашей жизни: здоровье, отношения, работа, увлечения и т.д. Спросите себя: что я хочу именно в этой сфере жизни.
Как побороть апатию и собраться с силами
Если дела не идут, это не всегда про нежелание. Порой это про то, что силы заканчиваются. И очень хочется забраться под одеяло и свернуться там калачиком. Подумайте о своем состоянии. Вам просто лень или уже накатила апатия. Определимся со смыслами.
Как распутать обиды
А сделать это нужно. Потому что все запуталась так, что перестаешь верить даже своим самым близким друзьям. Боишься что-то сказать в своем трудовом коллективе. А на начальника вообще смотреть не можешь. Так на всех обиделся... Пора распутать клубок обид.
Как не застрять в стереотипах
Вы обращали внимание как одинаково мы судим о чем-то. Если сложилось мнение о событии или человеке, это уже навсегда. Может, попробовать снять шоры с глаз?
Мы можем делать все, что захотим, если будем придерживаться этого достаточно долго
Хелен Келлер
Принципы, о которых стоит подумать
Это те правила, которые устанавливает жизнь. Соблюдаешь - все норм. Не задумываешься об этом - в лучшем случае испытываешь недовольство происходящим, в худшем все летит в тартарары. Может, стоит об этом подумать.
Проверьте на яркость лампочку своего желания
Вы знаете, как работает закон притяжения? Когда вы хотите купить красную сумку, вокруг так и мелькают женщины с такими сумками. Думаете о новой машине, предпочтительная модель будет постоянно попадаться на вашем пути. Если ваша цель настоящая - вас будет безудержно тянуть к ней как магнитом. Нужные люди, необходимые средства, подходящее настроение - все туда же.
5 способов стать хорошим собеседником
Как научиться общаться не только полезно, но и приятно. Слушать, а не пытаться вставить свое мнение, не давая договорить. Обходить острые углы. Думать не только о своих, но и об интересах собеседника. Казалось бы, "где здесь моя выгода?" А выгода есть: вашему оппоненту захочется и вам сделать что-то хорошее в ответ.
Как включить рабочий настрой
Где взять энергию и силы для решения всех задач? Усталость, бессилие, апатия могут накатить в любое время дня. И уже 10 чашек кофе и разговоры с коллегами не помогают. Попробуйте применить "подсказки от природы"
Прекратите думать что у вас ничего не получится
Как хорошо, когда получается легко решить задачу или сдвинуть дело с мертвой точки. Вы понимаете, что вы это можете. А когда вы не справляетесь? Отказываетесь от отношений, должности, успеха? Не верите в себя? Думаете, не получится? А если поискать дополнительные ресурсы у себя внутри? Давайте попробуем.
Хижина, где смеются, богаче дворца, где скучают.
Китайская мудрость
Притча о воде и лягушке
Многое в жизни накапливается постепенно. И хорошее, и плохое. Особенно, последнее. Негатив в мыслях и неустроенные дела. Состояние белки в колесе или загнанной лошади. Желание жить хорошо сейчас, но постоянное ожидание лучшего. Все это может закончиться очень грустно. Как в истории с лягушкой.
Живите с удовольствием!
А как это делать, когда столько дел на работе, обязанностей по дому, всяческих других планов в разных областях. Подключите механизм поощрения. Отмечайте все то что делаете определенной шкалой баллов. Повышайте мотивацию.
Три простых техники для принятия решения изменить что-то в жизни
Когда мы задумываемся о переменах в жизни, например, о смене работы, места жительства, окружения, нас часто останавливают внутренние барьеры: сомнения, ограничивающие убеждения, страхи и неуверенность в своих силах. Кажется, что на пути к новому стоит непреодолимая стена и куда спокойнее оставить все как есть.
Как не перегрузить себя ответственностью и дедлайнами
Если вы человек ответственный, то надо учиться разумно управлять своими делами. Действовать планомерно и размеренно. Не создавать авралов и дедлайнов. Читайте несколько секретов как контролировать себя и свою жизнь.
Управлять своей жизнью - это делать то, что нравится
Это реально. Вы же выбираете каждый день еду, одежду, дорогу, окружение. Добавьте к условиям этого выбора вопрос: "А то что сейчас произойдет, мне нравится? нужно? имеет смысл? принесет пользу? улучшит настроение? Если да - все Ок. А если нет? Тогда опять решайте: "Оно вам надо?"
Как только вы договоритесь о цене, которую вы и ваша семья должны заплатить за успех, это позволит вам игнорировать незначительные обиды, прессинг противника и временные неудачи
Винс Ломбарди
Делитесь своей ответственностью
Если вы руководитель, то вам хорошо знакомо чувство раздражения (вины, отчаяния, обиды) за то, что сделано не так, как должно было. Отсюда мысли "я плохой начальник" или "какие все вокруг лентяи". А если попробовать разделить ответственность между всеми исполнителями и вами. С кого тогда будет спрос?