Сам себе психолог · Материалы
У меня есть Я
Помните об этом когда не дождетесь поддержки извне. Когда устанете ждать у моря погоды. У вас есть вы! И вместе вы справитесь.
Самое важное в жизни — это жить не для себя.
Лев Толстой
В чем смысл делать то что любишь
А смысл есть! Не только в том, что то что любишь - делаешь с удовольствием. А еще и в том, что это для других. Человек же существо социальное.
Заботьтесь о себе правильно
«А как это?» - спросите вы. Живите своей жизнью. Реализуйте свои хотелки. Используйте свои возможности. И все это в ответ на вопрос: «А что хочу именно я?»
Что подавляет вашу энергию
Прежде всего, это отказ от чувств. Невозможно убрать только негативные чувства, избирательно, а позитивные оставить. Вместе с гневом и тревогой мы подавляем и радость. Важно пережить чувство, одновременно наблюдая за ним. Используйте 4-ступенчатую технику вхождения в эмоцию и выхода из нее.
Величайшие и самые важные проблемы жизни фундаментально неразрешимы; их никогда нельзя решить, а только перерасти.
Карл Густав Юнг (1875–1961), швейцарский психолог и психиатр, философ и культуролог, педагог, основоположник аналитической психологии.
Практика «Стрессовый человечек»
Это хорошая практика, которая помогает справиться со стрессом безопасным способом. Она покажет, как вы можете помочь себе и снизить своё напряжение.
Кто чем наполнен тот тем и делится
Люди, живущие по соседству, относятся друг другу по-разному. Один принесет под дверь пакет с мусором. Другой в ответ наполнит пакет конфетами. Кто чем наполнен, тот тем и делится.
Как вы начинаете новый год
Строите планы. Думаете о новых привычках. Представляете как будете приступать к проектам. Это все Ок! Добавьте веры в себя.
Может, хватит терпеть?
Многое в жизни накапливается постепенно. Негатив в мыслях и неустроенные дела. Состояние белки в колесе или загнанной лошади. Желание жить хорошо сейчас, но постоянное ожидание лучшего. Пора выходить из этого!
Планируем лучший год
Достичь бОльшего. Повысить качество жизни. Взять новую высоту. Есть реальный план как это сделать.
Добродетельный человек довольствуется тем, о чём грешник мечтает в своей жизни.
Зи́гмунд Фрейд, австрийский невролог, психиатр, основоположник психоанализа
Кто виноват и что делать
«То ли со мной что-то не так, то ли с другими что-то не так» — как будто кто-то обязательно должен быть в чем-то виноватым…Что заставляет нас искать виноватых? Давайте рассмотрим оба случая.
ТОП 10 стратегий в любимом деле и просто жизни
В последний месяц года принято подводить итоги и планировать год следующий. Думать: что из того что получилось взять в практику и что хорошо бы добавить. Подумаем о ваших стратегиях роста в новом году.
Действуйте!
Именно этот навык отличает успешных людей от неуспешных, богатых от небогатых, здоровых от нездоровых. Лежать в направлении цели, конечно, работает. Но частично.
Почему мы попадаем в «беличье колесо»
Так хочется перестать суетиться. Начать жить размеренно и с радостью. Но начинается день. И сразу гонка, спешка, запарка. Пора менять ситуацию. Что думаете?
Во что веришь, то и получишь
Помните: мы говорили о важности ваших мыслей. Каких среди них больше: со знаком плюс или со знаком минус. Если первых - ок! А если вторых? Вот и получаете по своим убеждениям.
Средний возраст — это время отпустить чрезмерно доминирующее эго и задуматься о более глубоком значении человеческого существования.
Карл Густав Юнг (1875–1961), швейцарский психолог и психиатр, философ и культуролог, педагог, основоположник аналитической психологии.
Неочевидные причины суеты и неуспеха
Чтобы жить спокойно и в радости, нужны мир, здоровье, родные и любимое дело. Успевать не только работать, но и просто жить. Но есть кое-что, что вносит сумятицу и бередит наш покой.
7 шагов, которые помогут навести порядок в голове
Как бы вы активно не трудились руками, начинать действовать лучше с головы. Подумать: что вы сейчас будете делать, какие это этапы, сколько нужно времени и каким должен быть результат. Все получится, если в ваших мыслях не будет беспорядка и хаоса. Читайте далее как навести порядок в голове.
Отпусти свои мысли в полет
А то застоятся. И пошла печаль печальная. «Все плохо. У других лучше. А я все жду перемен». Такие суждения до добра не доведут. Срочно передумывать!
Сам себе психолог
Знание законов психологии не только не освобождает от ответственности, но и помогает устраивать свою жизнь. До тех пор, пока жизнь начнет устраивать вас.
О ступенях эффективности
Быть эффективным всем не обязательно. Да и желание не у всех есть. Но есть те, для которых, как говорится, пришло время: жить активно и на результат. Можно выделить несколько категорий таких людей.
Свобода — это осознанная необходимость.
Лев Толстой
Насколько на нас влияют другие люди
Не секрет, что мы «социальные» существа, а значит мы влияем на других людей и другие люди влияют на нас. Но всегда ли мы отдаём себе в этом отчёт?
Будьте здоровы!
Физическая активность и правильное питание. Периодическое обследование и прием витаминов. Все это, конечно, важно. Но есть еще кое-что, что делает вас более здоровыми.
Практика постепенных изменений
Почему мы так боимся перемен? Неизвестно, непонятно, сложно. А вдруг что-то нужно делать по-другому. Не хочется. Уйдешь со старой колеи, а на новой дороге не понравится. Поэтому и соглашаемся с тем что имеем. Живем так как привыкли. Только иногда форточка откроется. А там ветер перемен. Хорошо...
Внутреннее "хорошо"
Такое состояние даёт радость жизни и энергию, делает человека источником радости и для себя, и для других. Это состояние знакомо всем, но отношение к нему сильно различно: для кого-то это привычный фон жизни, для другого – редкий дорогой подарок судьбы, для некоторых – приятная мелочь, случайное настроение наравне с любыми другими, для развитой личности – вопрос жизненной этики, внутреннее обязательство перед собой и жизнью.
Поверьте в свои возможности
Хорошо, когда есть мечта. Замечательно, когда мечта переведена в цель. Перспективно, когда прописаны задачи. НО все это на тормозе. Так и хочется спросить: "Почему стоим, чего ждем?" Ответ на поверхности: вы боитесь что не сможете, не хватит энергии, бросите не доделав. Оцените свои возможности на старте.
Качество важнее количества.
Стив Джобс
Переведите мечту в цель
А для этого недостаточно создать в своей голове образ мечты. Хотя это тоже важно: представлять картинку того, что вы хотите иметь или получить. Но одного изображения недостаточно. Мечту надо превратить в цель. Для этого стоит немного подумать. И потом действовать. Готовы?
О трех простых техниках убеждения
Так хочется чтобы тебя понимали. Разделяли твою точку зрения. Особенно когда общаешься с человеком с другой точкой зрения. Используйте три простых техники.
Как успевать главное
Секрет прост: начинайте свой день с самого важного дела дня. Даже в многочисленном списке задач всегда будет то, на что надо обратить особое внимание.
Вредные советы с глубоким смыслом
Хорошо что выходные. Можно побездельничать вдоволь. А еще поразмышлять: как на следующей неделе жить чтобы легче и веселее.
Поговорим о самоценности
Норма отношения к себе – это когда есть минусы и плюсы (куда ж без них, се ля ви). Такую самооценку называют здоровой, адекватной, нормальной. Когда полная любовь к себе, нет желания ни с кем поменяться местами, любишь свои достоинства и недостатки. Но иногда обстоятельства, негативное мнение о нас, непогода и ошибки сбивают нас с нормы. Поэтому предлагаем самооценку заменить на самоценность. Когда в любых ситуациях относишься к себе прекрасно.
Люди редко добиваются успеха, если они не получают удовольствия от того, что делают.
Дейл Карнеги
Как начать получать удовольствие
Удовольствие от дел, которые никак не получается сделать. Не знаешь как подступиться. Думаешь: не справишься. НО стоит только начать разбираться - сразу пойдет радость от сделанного.