Сам себе психолог · Материалы
Зачем все это нужно?
Как заставить себя легко делать то, что не хочется, но надо. Предлагаю принять за истину, что заставить себя что-то сделать трудно, а вот захотеть делать то, что не хотелось, возможно.
Кто смотрит наружу, тот мечтает, кто смотрит внутрь, тот пробуждается.
Карл Густав Юнг (1875–1961), швейцарский психолог и психиатр, философ и культуролог, педагог, основоположник аналитической психологии.
Чтобы беседа была приятной
Как стать хорошим собеседником и самому получать удовольствие от общения? Может быть, думать о себе и не обращать внимание что говорит человек напротив.
Как стать самому себе психологом
Хорошо, что люди перестали бояться ходить к психологам. Понимают, что иногда нужны специальные знания. А если накатило и сил больше нет, а психолог не близко - становитесь сами себе этим ресурсом.
5 шагов к развитию силы воли
Когда у нас что-то не получается, мы начинаем ругать всех вокруг. Порой забывая, что вся ответственность на нас. Начните развивать силу воли. И все станет получаться.
Всё, что нас раздражает в других, может привести нас к пониманию самих себя.
Карл Густав Юнг (1875–1961), швейцарский психолог и психиатр, философ и культуролог, педагог, основоположник аналитической психологии.
Как перестать спешить
Таких людей называют торопыжками. Они все время в движении. Кажется, столько всего можно переделать если жить на большой скорости. А нет! И ведь не случайно говорят: Поспешишь - людей насмешишь. Или Семь раз отмерь потом отрежь? Перестаньте спешить. Начнете успевать больше.
Думать или делать
Задачка не из простых! Вроде и думать надо, а кто за тебя сделает? Может, лучше сразу действовать? Поспешишь - людей насмешить. А выход есть! Читайте далее.
Почему мы стали больше обижаться
Проблемы на работе, стресс дома - непонимание и раздражение - стали нашими спутниками жизни. А что дальше? Пришло время взять себя в руки и собраться для нормальной взрослой жизни.
Почему мы не любим просить?
Скорее всего, боимся показаться беспомощными. Или думаем: попрошу сейчас, потом буду что-то должен. А кто-то просто никому не позволит ему помогать. Но у просьбы есть интересный эффект. Читайте далее.
Поговорим о концентрации
Умение сосредоточиться – один из навыков, который помогает в эффективном управлении временем. Если вы умеете быть сконцентрированными и работать над задачей определенное количество времени, это уже половина успеха. Мы подготовили 4 рекомендации для тренировки этого навыка.
Ограниченный секс приводит к увеличению ценности секса.
Зи́гмунд Фрейд, австрийский невролог, психиатр, основоположник психоанализа
Как выявить свои сильные стороны
Используйте практику "Моя сила". Мы очень хорошо замечем что лучше всего получается у других. И свои умения и навыки часто занижаем. Типа "нескромно это" да "и что у меня такого получается, чтобы этим хвалиться". Поверьте, сильных сторон в вас намного больше чем вы думаете. Поразмышляем?
Учитесь управлять своим стрессом
В условиях постоянно куда-то спешащего мира, мы ловим волны массовой тревожности и подвергаемся стрессу. Что-то не так на работе, дома, в личной жизни, итог — стресс и тревожность. Это замутняет наше состояние и взгляд на реальность. А самое сложное, с чем мы сталкиваемся при стрессе — переживание эмоций. Читайте далее, если Вы чувствуете тревожность, приближающуюся волну стресса.
Поднимитесь над проблемой!
Попробуйте посмотреть на сложную ситуацию в работе, отношениях, здоровье, доходах, сверху. Прямо представьте картинку, что все нерешаемое внизу, а вы наверху. В этот момент вы как будто отстраняетесь от своих эмоций и остается одна ситуация. А с этим разобраться будет уже легче.
Старайтесь задавать хорошие вопросы
Задумывались ли вы когда-нибудь, почему человек задает вопрос? Нет? А делает он это по многим причинам: узнать, понять, прояснить, уточнить, выяснить и т.п. И хотя в большинстве случаев он получает ответ на свой вопрос, но еще более часто этот ответ а) ему не подходит, б) его не устраивает, в) является ответом совсем на другой вопрос.
Три практики для вашего успеха и баланса
На самом деле, важно и то, другое. Успех - это деньги, удовлетворение, реализация и даже аплодисменты. Баланс - это гармония между работой и личной жизнью, собой и окружающим миром. Возьмите в работу следующие практики. При внешней простоте они очень глубокие.
Душе нужна ваша безрассудность, а не мудрость.
Карл Густав Юнг (1875–1961), швейцарский психолог и психиатр, философ и культуролог, педагог, основоположник аналитической психологии.
Дождь или солнце?
Вот только не спешите отвечать на этот вопрос. Почему? Да, потому что в жизни ничего не происходит просто так!
Как выглядит путь изменений
Непросто. Как извилистая дорога, виляющая туда и сюда. Хотите перемен, но с какой стороны - непонятно. Думаете это сделать быстро - можно споткнуться. Есть о чем подумать.
Что делать с тем что услышали
Каждый день в наши уши влетает огромное количество информации. Большая ее часть вылетает сразу или постепенно. А какая-то задерживается. И с этим надо что-то делать. Использовать по назначению или применить в другом месте. Направить в позитив или расстроиться. Стоит подумать. Правда же?
Почему вы сдуваетесь
У вас бывает так: смотришь на планы и приходишь в восторг? Надуваешься от важности. Вот я крутая! Я все сделаю непременно! Это же мои цели!А потом откуда-то появляется в шарике дырочка и вы сдуваетесь. Что с этим делать?
Что полезного для себя вы сделали на этой неделе
Удивились вопросу? Ведь обычно мы подводим итоги в делах, доходе, помощи другим. О себе не думаем. Но именно это больше всего продвигает вас к улучшению качества жизни.
Не говорите, если это не изменяет тишину к лучшему.
Китайская мудрость
О создании баланса для удовольствия
Когда много сахара, сильно сладко и даже приторно. Когда сплошное веселье - чуть надоедает. Как научиться не перебарщивать.
Можно ли устать ничего не делая
Сомнительно. Поэтому, если вы устали, то, вероятно, вы всё-таки что-то делали. Итак, вопрос для настоящих знатоков: что же такое вы делали «ничего не делая»?
Чтобы шарик не сдувался
Почему наши, даже самые замечательные, планы не реализуются? Идея работающая. Мотивация на высоте. Но что-то дает сбой.
Дело - сервис - пустота
Оцените свой день с точки зрения этих трех категорий. Тогда и времени будет больше, и счастья в жизни добавится. Нет ничего бессмысленнее чем пустое время провождение. Читайте далее как с этим можно разобраться.
Придумывайте не проблемы, а радости
Все в голове: и наши печали, и наши радости. Поэтому ходите по светлым сторонам улицы. Общайтесь с позитивными людьми. Думайте легко!
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы.
Китайская мудрость
Как порядок в шкафу поможет управлять временем
И не удивляйтесь: так и есть. От порядка в вещах прямой путь к порядку в голове. И временем управлять легче. Старайтесь все "раскладывать по полочкам". Успеете больше!
Что точно не работает
Есть такие стратегии, которые только кажутся эффективными. На самом деле, все не так. Вернее, с точностью наоборот. Читайте далее.
Не время спать
Весна - это пробуждение, расцвет, появление ярких красок и дуновение ветра перемен. Не знаете как проснуться? Ищите волшебную кнопку.
Поговорим о многозадачности
Иногда кажется: чем больше дел совершается одновременно, тем лучше результат. А если провести эксперимент и проверить так ли это. Что думаете?
Учимся отключать внешний шум
Вы когда-нибудь испытывали усталость, даже находясь в тишине? Кажется, что вот оно — идеальное время для отдыха, но внутри всё равно напряжение, а мысли бегают по кругу. Почему так происходит?
Слова способны вызывать самые сильные эмоции и побуждать людей к действию.
Зи́гмунд Фрейд, австрийский невролог, психиатр, основоположник психоанализа
Почему не получается меняться
Вы когда-нибудь говорили себе:«Начну с понедельника»
«Мне не хватает мотивации»
«Сейчас не время, слишком много дел» Знакомо?
