Работа над собой
Пора разгрузить память
80% людей отмечают, что у них в последнее время стала ухудшаться память. Как думаете, в чём причина? Дело в избыточной «когнитивной нагрузке», которая обусловлена цифровой средой, в которой мы с вами оказались. Наш мозг стал полем сражения для создателей контента, которые конкурируют за наше внимание.
Без любви жить легче. Но без неё нет смысла.
Лев Толстой
Планируем лучший год
Достичь бОльшего. Повысить качество жизни. Взять новую высоту. Есть реальный план как это сделать.
Изменения - часть жизни
Изменения, даже положительные, могут вызывать сильные эмоции и заставлять нас сомневаться в себе. В такие моменты важно помнить, что испытания и преграды — это естественная часть жизни.
Учитесь говорить «нет»
Сказать "нет" – это не проявление эгоизма, а акт заботы о себе. Установление личных границ — это важная часть здоровых отношений.
Всё, что нас раздражает в других, может привести нас к пониманию самих себя.
Карл Густав Юнг (1875–1961), швейский психолог и психиатр, философ и культуролог, педагог, основоположник аналитической психологии.
ТОП 10 стратегий в любимом деле и просто жизни
В последний месяц года принято подводить итоги и планировать год следующий. Думать: что из того что получилось взять в практику и что хорошо бы добавить. Подумаем о ваших стратегиях роста в новом году.
Превращать препятствия в трамплины
Видеть в трудностях не проблемы, а новые возможности. Люди с таким мышлением часто ищут уроки в неудачах и стараются извлекать из них полезный опыт. А другого пути нет. Все остальное - медленная смерть. А зачем оно нам? Будем жить! Натягивайте лыжный костюмчик и вперед!
Не ныть! Это не поможет...
Позитивные мысли и эмоции могут создавать высокоэнергетические состояния, которые способствуют активному движению к целям, в то время как негативные мысли могут создавать блоки и препятствия.
Мотивация. Самооценка. Иллюзии
Что нами движет: в работе, поступках, выборе партнера и судьбы...
Перестаньте бояться перемен
Страх изменений - один из главных социальных страхов. Хочется впустить ветер перемен. А страшно. Вдруг сдует все привычное. А с новым что делать?
Если совершишь ошибку — лучше сразу рассмеяться.
Китайская мудрость
Во что веришь, то и получишь
Помните: мы говорили о важности ваших мыслей. Каких среди них больше: со знаком плюс или со знаком минус. Если первых - ок! А если вторых? Вот и получаете по своим убеждениям.
О "повышателях" настроения
Думаем, вы согласитесь, что от настроения зависит многое: доход, карьера, здоровье, отношения. Как же жить так, чтобы настроение реже падало, а чаще поднималось? Поищите в арсеналах своей души, поведения, привычек то, что повышает настроение. Возьмите в работу и нашу подсказку. Читайте далее.
7 шагов, которые помогут навести порядок в голове
Как бы вы активно не трудились руками, начинать действовать лучше с головы. Подумать: что вы сейчас будете делать, какие это этапы, сколько нужно времени и каким должен быть результат. Все получится, если в ваших мыслях не будет беспорядка и хаоса. Читайте далее как навести порядок в голове.
Неторопливость - прекрасна, для тех, кто понимает
Медленный поворот головы, движение руки. Остановка. Это так украшает нашу жизнь. Почему мы не ценим эту медленную жизнь. Видимо, для того, чтобы те, кто это понимает, выделялись на фоне нашей стремительной жизни и вызывали у окружающих приятные чувства. Неторопливость - прекрасна!
Отпусти свои мысли в полет
А то застоятся. И пошла печаль печальная. «Все плохо. У других лучше. А я все жду перемен». Такие суждения до добра не доведут. Срочно передумывать!
Самый эффективный способ сделать — это сделать
Амелия Эрхарт
Найти рычаг для своего счастья
У любого человека время от времени появляются мысли типа "что-то я недостаточно счастлив". Вам знакомо? Если продолжаете читать дальше, то это точно про вас. Злость, что не такая красивая! Обида, что не ту должность занимаешь! Раздражение, когда понимаешь, что не с тем живешь! Ярость, когда заканчиваются деньги в кошельке, еще не успев даже начаться! В этот момент вы с горестью думаете: "Я что, хуже других? Так и жизнь пройдет: "в старом халате без достойной зарплаты"? Найдите рычаг для своего счастья!
Циничные трудоголики рекомендуют отказаться от выходных
Ну уж нет. Я, может быть, потому и вышла сегодня на работу с радостью и мой понедельник, как, впрочем, и вся неделя, будет эффективным и с легко решаемыми задачами
Сам себе психолог
Знание законов психологии не только не освобождает от ответственности, но и помогает устраивать свою жизнь. До тех пор, пока жизнь начнет устраивать вас.
Проведите день без оценивания
Никому не понравится когда его оценивают. Особенно не так, как хотелось бы. А насколько вы сами предрасположены к критике других? Оно того стоит? Как думаете?
Насколько на нас влияют другие люди
Не секрет, что мы «социальные» существа, а значит мы влияем на других людей и другие люди влияют на нас. Но всегда ли мы отдаём себе в этом отчёт?
Ваше видение станет ясным только тогда, когда вы сможете заглянуть в своё сердце.
Карл Густав Юнг (1875–1961), швейцарский психолог и психиатр, философ и культуролог, педагог, основоположник аналитической психологии.
Феномен лидерства стар, как мир
Феномен лидерства стар, как мир. И все равно продолжаются споры, дискуссии, обсуждения. Формальные, неформальные. Должность это? Призвание? Гены? Мужская/женская черта? Зависит ли от возраста? Как в себе развить? Или нее мучится, если лидером не родился?
Практика постепенных изменений
Почему мы так боимся перемен? Неизвестно, непонятно, сложно. А вдруг что-то нужно делать по-другому. Не хочется. Уйдешь со старой колеи, а на новой дороге не понравится. Поэтому и соглашаемся с тем что имеем. Живем так как привыкли. Только иногда форточка откроется. А там ветер перемен. Хорошо...
Это стоит учитывать
Поговорим сегодня о личностных факторах, влияющих на успех нашей работы. Здесь можно отметить возраст, гендерные особенности и свойства вашего характера и поведения. Стоит обратить на это внимание.
Внутреннее "хорошо"
Такое состояние даёт радость жизни и энергию, делает человека источником радости и для себя, и для других. Это состояние знакомо всем, но отношение к нему сильно различно: для кого-то это привычный фон жизни, для другого – редкий дорогой подарок судьбы, для некоторых – приятная мелочь, случайное настроение наравне с любыми другими, для развитой личности – вопрос жизненной этики, внутреннее обязательство перед собой и жизнью.
Как договориться с собой чтобы получилось
Удивительно, но как по-разному люди приходят к одним результатам. Одни напрягаются, пыхтят, почти достигают нужного, но откатываются назад. Другие порхают по жизни как бабочки. Кажется, что все у них выходит по щелчку. Что и где срабатывает? Дисциплина, сила воли, стремление или нечто другое?
Никто, кто, как я, вызывает самых тёмных демонов, живущих в человеческой груди, и стремится с ними бороться, не может рассчитывать выйти из этой борьбы без шрамов.
Зи́гмунд Фрейд, австрийский невролог, психиатр, основоположник психоанализа
Настройте баланс "брать - давать"
Такая работа над собой является необходимой, если чувствуете: вы очень много энергии и сил отдаете другим, не получая соответствующей отдачи. Для нормальных отношений важен баланс "брать - давать". В противном случае, одна сторона может совсем обесточиться, а другая требовать все больше и больше. Пришло время поразмышлять.
5 признаков негативного мышления
Случалось ли вам встречать людей, которые во всём видят исключительно трудности и всегда предрекают самый плачевный исход событий? Такое мышление в психологии называют негативным, а те, для кого оно характерно, постоянно сомневаются и беспокоятся, чувствуют себя подавленными даже без особых причин и ждут, что обязательно произойдёт что-то плохое.
Стать другим: убрать или добавить
В настоящее время, когда все занимаются «поисками себя», предлагаем вам себя «создать». Давайте подумаем: как это сделать.
Отпустите свои мысли в полет
Хотите верьте, хотите нет, но вся ваша жизнь зависит от того, о чем вы думаете. Ведь то, что вы имеете сейчас, было сначала в ваших желаниях и планах. «Как? Разве я хотела 15 лишних килограммов или одиночество?!!!» - спросите вы. Конечно, напрямую вы об этом «не мечтали». Но было что-то в вашей голове, что привело к этому.
Как настроение перевести в настрой
Какие же разные эмоции и чувства посещают нас в течение дня. Одни поднимают настроение, другие снижают. Ух ты, какая зависимость! А если настроение перевести в настрой?
Качество важнее количества.
Стив Джобс
«Да чего ты, будь проще»
Если вы услышали эту фразу, будьте внимательны: возможно, вы имеете дело с манипулятором. Такими словами люди часто хотят обезоружить собеседника. Говорят что-то вроде: «да ладно тебе», «будь выше этого», «здесь ничего такого нет». И ты уже соглашаешься с тем, с чем бы в другой ситуации не согласился бы.