Материал Вакансию Отзыв
Сам себе психолог

Сам себе психолог · Материалы

Простая практика для обретения внутренней свободы

Вы когда-нибудь задумывались, почему вы говорите ДА, когда хотите сказать НЕТ. А что вы скажите на то, в этом есть определенные преимущества.
Простая практика для обретения внутренней свободы
307
0

У дурака и счастье глупое.

Китайская мудрость

Инструкция к себе

​Предлагаем создать такой документ, который поможет определить, какое отношение вы хотите получать к себе от других. И от себя в том числе.
Инструкция к себе
303
0

Не отказывайте лучшему

Всех людей условно можно разделить на тех, у кого все получается легко и поэтому они имеют многое и тех, кому все сложно, потому что боязно. А, может, не стоит отказывать лучшему?
Не отказывайте лучшему
274
0

Как перегрузиться за 5 минут

Когда вы очень сильно устали - хорошо бы очень сильно отдохнуть. Но отпуск далеко и выходных на это не хватает. Хотим поделиться с вами тремя способами снятия стресса и усталости.
Как перегрузиться за 5 минут
309
0

Лучшая подготовка к завтрашнему дню — сделать все возможное сегодня

Х. Джексон Браун мл.

Энергия теряется вместе с потерей веры в себя

О чем вы думаете, когда слышите разговор об энергии:
- Надо больше двигаться, хорошо отдыхать, правильно питаться и т.д. и т.п. Так ведь? Всё это верно. Но одними витаминами не обойдёшься!
Энергия теряется вместе с потерей веры в себя
231
0

​Какие уроки можно извлечь из частой смены работы

Шурик, назовем так нашего героя, за последние 2 года 5 раз сменил место работы. Чаще всего, происходило это из-за неоправданных ожиданий. Мечтая иметь на новом месте то, чего не хватало на старом, он вновь получал то же самое. Читайте далее.
​Какие уроки можно извлечь из частой смены работы
275
0

Притормозите на первом этапе

Это один из основных секретов эффективного общения. Добиться своих результатов на переговорах можно используя небольшую паузу. Читайте далее.
Притормозите на первом этапе
245
0

Менять или не менять

​Как-то раньше было принято - проработать в одной компании 40 лет и уйти на пенсию с благодарственным письмом за выслугу лет. Такой подход постепенно уходит в прошлое.
Менять или не менять
269
0

А зачем вы это делаете?

Пришло время перейти от осознанности к осмысленности. Когда вы понимаете, чем занимаетесь. И зачем. Тогда и результата будет больше, а разочарований меньше.
А зачем вы это делаете?
234
0

Голос разума слаб, но он не успокоится, пока его не услышат.

Зи́гмунд Фрейд, австрийский невролог, психиатр, основоположник психоанализа

Почему 20-летние ведут себя так уверенно

Действительно, просто удивляешься успехам нынешней молодежи! Причем, на самом деле, у них крутые результаты. И доходы выше. И карьера шустрее выстраивается. Почему так?
Почему 20-летние ведут себя так уверенно
213
0

Когда запарился от переизбытка дел

​Четко распределить время- не очевидный навык, который позволил мне зарабатывать больше. Но есть еще кое-что чему стоит поучиться.
Когда запарился от переизбытка дел
286
0

Пойди туда - не знаю куда. Принеси то - не знаю что.

Очень распространенное выражение из русских народных сказок. На нем и строится весь сюжет. Но в нашем случае эта фраза работает чуть по-другому. Руководитель, возможно, и знает куда пойти сотруднику и что оттуда принести. А вот исполнитель потерялся...
Пойди туда - не знаю куда. Принеси то - не знаю что.
284
0

Как дырка на штанах помогла мне решить проблему с головой

Да! Так и было. Эта несчастная дырка меня мучила уже несколько дней. "Надо зашить, надо зашить..." - прямо навязчивая идея какая-то. Эти незавершенки отнимают столько энергии. Все решилось за 1 минуту. В голове стало тихо. И по ходу и другие, более серьезные, задачи стали решаться быстрее.
Как дырка на штанах помогла мне решить проблему с головой
233
0

У меня есть Я

Помните об этом когда не дождетесь поддержки извне. Когда устанете ждать у моря погоды. У вас есть вы! И вместе вы справитесь.
У меня есть Я
375
0

Большинство людей на самом деле не хотят свободы, потому что свобода предполагает ответственность, а ответственность пугает их.

Зи́гмунд Фрейд, австрийский невролог, психиатр, основоположник психоанализа

В чем смысл делать то что любишь

А смысл есть! Не только в том, что то что любишь - делаешь с удовольствием. А еще и в том, что это для других. Человек же существо социальное.
В чем смысл делать то что любишь
244
0

Заботьтесь о себе правильно

«А как это?» - спросите вы. Живите своей жизнью. Реализуйте свои хотелки. Используйте свои возможности. И все это в ответ на вопрос: «А что хочу именно я?»
Заботьтесь о себе правильно
282
0

Что подавляет вашу энергию

Прежде всего, это отказ от чувств. Невозможно убрать только негативные чувства, избирательно, а позитивные оставить. Вместе с гневом и тревогой мы подавляем и радость. Важно пережить чувство, одновременно наблюдая за ним. Используйте 4-ступенчатую технику вхождения в эмоцию и выхода из нее.
Что подавляет вашу энергию
288
0

Практика «Стрессовый человечек»

​Это хорошая практика, которая помогает справиться со стрессом безопасным способом. Она покажет, как вы можете помочь себе и снизить своё напряжение.
Практика «Стрессовый человечек»
291
0

Кто чем наполнен тот тем и делится

Люди, живущие по соседству, относятся друг другу по-разному. Один принесет под дверь пакет с мусором. Другой в ответ наполнит пакет конфетами. Кто чем наполнен, тот тем и делится.
Кто чем наполнен тот тем и делится
275
0

Люди редко добиваются успеха, если они не получают удовольствия от того, что делают.

Дейл Карнеги

Как вы начинаете новый год

Строите планы. Думаете о новых привычках. Представляете как будете приступать к проектам. Это все Ок! Добавьте веры в себя.
Как вы начинаете новый год
310
0

Может, хватит терпеть?

Многое в жизни накапливается постепенно. Негатив в мыслях и неустроенные дела. Состояние белки в колесе или загнанной лошади. Желание жить хорошо сейчас, но постоянное ожидание лучшего. Пора выходить из этого!
Может, хватит терпеть?
365
0

Планируем лучший год

​Достичь бОльшего. Повысить качество жизни. Взять новую высоту. Есть реальный план как это сделать.
Планируем лучший год
345
0

Кто виноват и что делать

​«То ли со мной что-то не так, то ли с другими что-то не так» — как будто кто-то обязательно должен быть в чем-то виноватым…Что заставляет нас искать виноватых? Давайте рассмотрим оба случая.
Кто виноват и что делать
364
0

ТОП 10 стратегий в любимом деле и просто жизни

В последний месяц года принято подводить итоги и планировать год следующий. Думать: что из того что получилось взять в практику и что хорошо бы добавить. Подумаем о ваших стратегиях роста в новом году.
ТОП 10 стратегий в любимом деле и просто жизни
304
0

Великий вопрос, на который так и не было найдено ответа, и на который я не смог ответить даже за 30 лет исследований женской души: чего хочет женщина?

Зи́гмунд Фрейд, австрийский невролог, психиатр, основоположник психоанализа

Действуйте!

Именно этот навык отличает успешных людей от неуспешных, богатых от небогатых, здоровых от нездоровых. Лежать в направлении цели, конечно, работает. Но частично.
Действуйте!
272
0

Почему мы попадаем в «беличье колесо»

Так хочется перестать суетиться. Начать жить размеренно и с радостью. Но начинается день. И сразу гонка, спешка, запарка. Пора менять ситуацию. Что думаете?
Почему мы попадаем в «беличье колесо»
289
0

Во что веришь, то и получишь

Помните: мы говорили о важности ваших мыслей. Каких среди них больше: со знаком плюс или со знаком минус. Если первых - ок! А если вторых? Вот и получаете по своим убеждениям.
Во что веришь, то и получишь
271
0

Неочевидные причины суеты и неуспеха

Чтобы жить спокойно и в радости, нужны мир, здоровье, родные и любимое дело. Успевать не только работать, но и просто жить. Но есть кое-что, что вносит сумятицу и бередит наш покой.
Неочевидные причины суеты и неуспеха
276
0

7 шагов, которые помогут навести порядок в голове

Как бы вы активно не трудились руками, начинать действовать лучше с головы. Подумать: что вы сейчас будете делать, какие это этапы, сколько нужно времени и каким должен быть результат. Все получится, если в ваших мыслях не будет беспорядка и хаоса. Читайте далее как навести порядок в голове.
7 шагов, которые помогут навести порядок в голове
296
0

Депрессия похожа на женщину в чёрном: если она появится, не прогоняйте её, пригласите её, предложите ей сесть, отнеситесь к ней как к гостю и послушайте, что она хочет сказать.

Карл Густав Юнг (1875–1961), швейцарский психолог и психиатр, философ и культуролог, педагог, основоположник аналитической психологии.

Отпусти свои мысли в полет

А то застоятся. И пошла печаль печальная. «Все плохо. У других лучше. А я все жду перемен». Такие суждения до добра не доведут. Срочно передумывать!
Отпусти свои мысли в полет
281
0